Exercices de soccer pour les jeunes U4

Les jeunes joueurs de football U4 ne sont généralement pas prêts pour une compétition sérieuse, mais peuvent toujours aimer apprendre les principes fondamentaux et les règles du jeu. En tant qu'entraîneur, vous pouvez vous amuser, exercices adaptés à l'âge au cours de chaque séance d'entraînement. Cela initiera vos joueurs aux compétences de base du football et leur donnera une bonne raison de continuer à se diriger vers le but une fois que leurs muscles et leur coordination rattraperont leur cœur pour le match.

Auto-école

Cet exercice est basé sur des directions de conduite communes. Demandez à vos joueurs de former une ligne de chaque côté, face à la ligne de touche opposée, avec beaucoup d'espace entre chaque joueur. Donnez une balle à chaque joueur et prononcez à haute voix des instructions verbales telles que « avancez, " "virage à gauche, " "virage à droite, « « embouteillage » et « collision frontale ». Quand tu dis "embouteillage, " les joueurs arrêtent le ballon et tapent l'un ou l'autre pied sur le ballon jusqu'à ce que vous donniez un autre ordre. Lorsque vous dites "collision frontale, " les joueurs arrêtent le ballon, Mettez-vous à quatre pattes et tapotez-lui la tête sur le ballon jusqu'à ce que vous donniez d'autres instructions. Continuez ainsi pendant 30 à 60 secondes, laissez vos joueurs se reposer brièvement, puis répétez l'exercice plusieurs fois. Permettez aux jeunes de se déplacer aussi rapidement ou lentement qu'ils le souhaitent, mais encouragez-les à se déplacer suffisamment délibérément pour contrôler le ballon.

Boule du Tigre

Cet exercice initie les joueurs de soccer U4 aux concepts de passe et de défense tout en leur apprenant à partager le ballon et à travailler ensemble en équipe. Placer quatre cônes dans un carré, 5 mètres l'un de l'autre. Placez un joueur offensif à chaque cône et un joueur défensif au milieu du carré. Donnez un ballon à l'un des joueurs offensifs. Les joueurs offensifs passent à plusieurs reprises le ballon autour du carré à leurs coéquipiers, essayant de garder le ballon loin du joueur défensif pendant 30 secondes. Le joueur défensif essaie d'intercepter le ballon avant l'expiration du temps imparti. Le joueur défensif échange avec un joueur offensif après chaque période de 30 secondes. Faites-les jouer au moins cinq fois, donnant à chaque joueur la chance de jouer la défense une fois. Demandez aux joueurs offensifs de s'entraîner à passer le ballon autour du carré sans défenseur si l'exercice semble trop difficile.

Exercice de tir

Cet exercice apprend aux tout-petits à tirer avec précision en frappant le ballon à plusieurs reprises dans un but vide. Demandez à cinq joueurs de former une ligne à environ 5 mètres d'un but et donnez un ballon à chaque joueur. Le premier joueur botte le ballon dans le filet, court pour le récupérer, puis se déplace vers l'arrière de la ligne. Si elle manque, elle réessaye jusqu'à ce qu'elle réussisse avant que le deuxième joueur ne prenne son tour. Parcourez la ligne plusieurs fois, encourager et féliciter les efforts de chaque joueur. Apprenez également aux joueurs à encourager leurs coéquipiers. Vous pouvez jouer à un jeu en comptant le nombre de buts qu'ils peuvent marquer d'affilée ou dans un laps de temps spécifié, si vous le souhaitez.