Exercices de dribble 1 contre 1

L'idée derrière ces 4 exercices de dribble est d'apprendre aux joueurs que battre des adversaires est une question de changement de vitesse et de direction avec le ballon. De plus, les joueurs doivent être conscients de leur environnement et avoir la tête haute en permanence sur le terrain.

Homme de l'ombre. Les joueurs sont à deux.

• Le joueur devant a le ballon et dribble dans une zone en essayant de s'éloigner du poursuivant qui le suit par derrière sans ballon. Lorsque l'entraîneur siffle, les deux joueurs s'arrêtent. Si le joueur derrière peut toucher le joueur de tête, le joueur de tête fait 5 jumping jacks ou vice versa.

• Le deuxième scénario est que le joueur à l'arrière a le ballon et doit suivre le joueur de tête tout en dribblant le ballon. Lorsque l'entraîneur siffle, les deux joueurs s'arrêtent. Si le joueur derrière peut toucher le joueur de tête, le joueur de tête fait 5 jumping jacks ou vice versa.

• Le troisième scénario implique que « les deux » joueurs aient un ballon et que celui qui se trouve derrière doit suivre le joueur de tête. Lorsque l'entraîneur siffle, les deux joueurs s'arrêtent. Si le joueur derrière peut toucher le joueur de tête, le joueur de tête fait 5 jumping jacks ou vice versa.

Noix de muscade.

Les joueurs rouges sont debout avec une position large ou une position étroite sans ballon. Les joueurs bleus ont un ballon et dribblent autour et entre les joueurs rouges. L'entraîneur compte par 10. Chaque fois que l'entraîneur atteint un 10, les joueurs rouges élargissent ou rétrécissent leur position. Les joueurs bleus gardent une trace du nombre de noix de muscade qu'ils obtiennent au total.

• Lorsqu'ils atteignent un joueur rouge avec une position étroite, ils passent le ballon dans un sens et contournent le joueur rouge dans l'autre sens.

• Lorsqu'ils atteignent un joueur rouge avec une position large, ils jouent le ballon entre les jambes du joueur rouge et récupèrent le ballon de l'autre côté. C'est ce qu'on appelle le « nutmegging » d'un adversaire.

Faux le mannequin

• Le joueur commence derrière le cône. Une balle est placée en diagonale par rapport à l'épaule droite du mannequin à environ 3 pas devant le mannequin. Au commandement des entraîneurs, les joueurs courent lentement jusqu'au ballon. Quand ils arrivent au ballon, ils font semblant de passer le ballon devant l'épaule droite du mannequin (car le mannequin fait face au joueur), mais changent de direction et de vitesse et passent le ballon devant l'épaule gauche du mannequin. Voir schéma.

• Le joueur commence derrière le cône – cette fois avec le ballon aux pieds. Un cône est placé en diagonale par rapport à l'épaule droite du mannequin à environ 3 pas devant le mannequin. Au commandement des entraîneurs, les joueurs dribblent lentement le ballon jusqu'au cône. Quand ils arrivent au cône, ils font semblant de passer le ballon au-delà de l'épaule droite du mannequin, mais changent de direction et de vitesse et prennent le ballon au-delà de l'épaule gauche du mannequin.

Maestro au milieu

Dans cette série d'exercices, nous sommes, la plupart, travailler avec le joueur du milieu. Pour commencer les exercices, placez trois joueurs en ligne droite de manière à ce qu'ils soient côte à côte les uns par rapport aux autres. En d'autres termes, ils pivoteraient la tête pour pouvoir voir les deux partenaires. Peut-être à 10 mètres l'un de l'autre. L'idée est que le joueur du milieu soit TOUJOURS sur une ligne imaginaire qui relie les deux joueurs extérieurs lorsque les deux joueurs extérieurs se déplacent. L'espace entre les 2 joueurs extérieurs ne doit jamais dépasser 20 mètres.

• Le joueur du milieu a le ballon et doit dribbler le ballon et rester sur la ligne imaginaire entre les deux joueurs extérieurs. Maestro in The Middle devra manœuvrer le ballon et être conscient du mouvement des joueurs extérieurs en même temps.

• Les joueurs à l'extérieur ont les ballons et doivent dribbler en se coordonnant et en étant conscients de leur distance. Maestro in The Middle est sans ballon mais doit rester sur la ligne imaginaire entre les 2 joueurs extérieurs tout le temps.

• Les trois joueurs ont un ballon et doivent coordonner leurs mouvements et la conscience du joueur tout en dribblant le ballon de football.

---

Matériel de formation Jeff Tipping en vedette

Vente Exercices et exercices pour développer le joueur de football américain d'élite Prix de vente :19,85 Prix d'origine :25,00

Il s'agit d'un eBook pdf en couleur téléchargeable instantanément.

Les chapitres pédagogiques de cet ouvrage se concentrent sur des séances et des exercices qui abordent les problématiques propres aux joueurs américains. C'est un livre pour les entraîneurs de tous niveaux mais, surtout, entraîneurs de joueurs âgés de 9 à 14 ans. C'est un âge d'une importance vitale où les joueurs sont, sans même le savoir, prendre des décisions sur le sport qu'ils choisiront de jouer.

Téléchargement vidéo :6 v 6 – Un modèle dynamique pour la formation technique et tactique 9.99

Fonctionnalités vidéo :

• Échauffement fonctionnel
• Enseigner les repères visuels
• Entraîner les grévistes quand et comment vérifier
• Utiliser le 1-3-2 comme un excellent outil pédagogique.
• 45 minutes
• Comprend un guide imprimable des exercices.

Remarque :un lien vous sera fourni pour télécharger instantanément la vidéo et les fichiers d'accompagnement après l'achat.

Téléchargement vidéo :Sideways on Soccer - Exercices et exercices de football brésilien 9.99

Fonctionnalités vidéo :

• Échauffement fonctionnel
• Exercice de passe de slalom
• Exercices de couloir brésilien
• Exercice brésilien à quatre sifflets
• 45 minutes
• La vidéo est livrée avec des exercices accessibles sur votre ordinateur pour agrandir, imprimer et utiliser dans des présentations.

Remarque :un lien vous sera fourni pour télécharger instantanément la vidéo et les fichiers d'accompagnement après l'achat.