Le ski de fond – le sport parfait pour tout le corps, toute la famille, et tous les âges

Il y a quelques centaines d'années, le ski était le seul moyen de se déplacer dans les pays nordiques pendant les hivers. D'un moyen de chasser et de survivre, il est devenu un sport moderne polyvalent. Le ski est un sport parfait pour tout le monde, indépendamment de l'âge, condition ou objectifs personnels.

Quiconque sait marcher apprend à skier. Vous pouvez skier d'un tout-petit à un plus vieux. Le ski peut être facile ou très exigeant, faites votre propre choix. Le ski de fond est vraiment un passe-temps pour la vie.

Le ski est un sport efficace pour tout le corps. Au ski, chaque muscle du corps travaille. C'est pourquoi les vélos elliptiques de gym essaient de simuler le ski classique, malheureusement sans l'expérience de la forêt enneigée. Le ski est aussi un sport d'endurance qui développe efficacement l'absorption d'oxygène et la circulation sanguine.

Les sentiers font du ski un sport d'intervalle. Quand tu montes, la fréquence cardiaque augmente. Vous pouvez vous reposer lorsque vous glissez en descente. Se déplacer sur neige glissante avec des skis améliore l'équilibre et active tout le système nerveux de votre corps.

Le sport au fil des générations

Vous pouvez commencer à skier tôt. Un enfant de deux ans apprend facilement à se déplacer sur des skis. Un enfant de quatre ans skie déjà comme un champion. D'autre part, vous pouvez skier en toute sécurité tant que vous pouvez vous déplacer. Et plus vous skiez, plus vous aurez ces années actives.

Le ski est donc un véritable sport familial au fil des générations. Sur les pistes, vous pouvez souvent voir des enfants skier avec leurs grands-parents.

Pour la santé, le ski est l'un des meilleurs sports. C'est un moyen sûr de se déplacer, tomber dans la neige molle fait rarement mal. Lorsque vous courez, vos pieds sont fortement touchés à chaque pas, le ski vous évite cet impact.

C'est pourquoi le ski de fond est le sport idéal pour les personnes ayant des problèmes du bas du corps. C'est aussi un bon moyen de se rééduquer de divers types de blessures et régulièrement utilisé par les sportifs en convalescence.

Il est facile d'ajuster votre effort et votre fréquence cardiaque au niveau souhaité pendant que vous skiez. Lors de la course, si votre vitesse diminue, ça se transforme en promenade. Lorsque vous pédalez à une vitesse trop lente, tu vas tomber. Au ski, vous pouvez aller très lentement et en douceur. C'est toujours le ski.

D'autre part, le ski peut aussi être un sport extrêmement dur et lourd. De nombreux athlètes de haut niveau avec les niveaux les plus élevés d'absorption d'oxygène sont des skieurs de fond. La course de ski de 15 kilomètres peut être l'une des formes de compétition les plus horribles de tout le sport. Les courses de 100 kilomètres voire plus sont pour les vrais champions des sports d'endurance.

Faire un pique-nique d'hiver

Le ski pourrait bien être la meilleure façon de profiter de la nature hivernale. Le skieur fait corps avec la nature sur les pistes enneigées. Il faut entendre le bruit des skis qui glissent sur des pistes dans une forêt silencieuse pour comprendre cela.

La Laponie scandinave vous propose des sentiers sans fin dans la nature sauvage. Dans la journée le soleil est éblouissant, la nuit, vous pourrez admirer les aurores boréales. Dans les alpes, l'air de la montagne et les paysages magnifiques vous font comprendre ce que signifie littéralement époustouflant. A l'abri de la forêt, vous pourrez profiter du silence et guetter les traces d'animaux. Vous pouvez faire un pique-nique hivernal sur la banquise. Partez en voyage de ski et emballez des sandwichs et une bouteille thermos de chocolat chaud dans votre sac à dos.

De la chasse à l'ours au sport populaire moderne

Deux techniques différentes apportent une bonne variation au ski de fond. Parallèlement à la technique de ski classique, il y a la technique du ski de patin. Alors que le ski classique peut être facile si vous le choisissez, le skating est plus exigeant, sportif, et nécessite une bonne forme physique. Le skating est clairement un moyen plus rapide de skier que le classique.

Le ski de fond est redevenu populaire ces dernières années dans ses pays natals en Scandinavie et en Russie. En Europe continentale, le nombre de skieurs de fond n'a cessé d'augmenter au cours de la dernière décennie. Les pays nord-américains se sont hissés au sommet de la compétition internationale. Il y a aussi un boom du ski de fond qui commence en Asie. Avoir leurs propres Jeux olympiques d'hiver, La Chine et la Corée sont les prochains foyers du ski de fond.

De la façon de chasser les peuples du Nord en hiver, chasser l'orignal et l'ours, le ski de fond est devenu un sport moderne et polyvalent à son meilleur.

Axa Sorjanen – Moniteur de ski diplômé, journaliste finlandais primé, écrivain et documentariste

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