Quel sport offre le meilleur exercice global pour tout le corps ?

Débattre du meilleur sport pour faire de l'exercice pour l'ensemble du corps, c'est un peu comme discuter de si vous aimez Mary Ann ou Ginger - ou même Gilligan - le meilleur sur "Gilligan's Island". Aucune réponse définitive n'existe. Toujours, des experts qualifiés dont le magazine « Forbes », ESPN.com et d'autres organisations ont réuni des experts pour évaluer les candidats potentiels au meilleur sport.

Le gagnant est ...

Cela fait un moment que "Forbes" n'a pas publié ses notes en 2003, mais ils étaient basés sur des consultations avec un large éventail d'entraîneurs personnels, les athlètes, entraîneurs et physiologistes de l'exercice. Pour chaque sport, « Forbes » a examiné quatre composantes de la condition physique :l'endurance cardiorespiratoire, force musculaire, l'endurance et la flexibilité musculaires - ainsi que le risque de blessure et la dépense calorique. Écraser, un sport de raquette indoor qui demande de l'agilité, vitesse et endurance, est sorti en tête. Les experts de Forbes ont également donné des notes élevées à l'aviron, nager, ski de fond, basketball, cyclisme, course et boxe. Bien qu'il ne s'agisse sans doute pas du sport en soi, l'escalade et le pentathlon moderne figuraient également sur la liste.

Mais dans ce coin…

En parlant de boxe, bien que, un panel de huit experts réunis par ESPN en 2004 est allé dans une direction différente de « Forbes ». Les scientifiques du sport, les athlètes et les journalistes ont voté des hauts de boxe pour son mélange d'endurance, force, Puissance, vitesse, aptitude, flexibilité et d'autres éléments d'habileté athlétique. Les sports d'équipe qui complètent le Top 10 ESPN incluent le hockey sur glace, Football, basketball, baseball/softball et soccer, tandis que les sports individuels incluent la lutte, arts martiaux, tennis et gymnastique.

Pouvez-vous faire un renversement avant ?

Et en parlant de gymnastique - ce sport le plus exigeant pour la force physique et la flexibilité - classé parmi les meilleurs parmi les sports dans un article de 2012 par l'écrivain du personnel Gawker Hamilton Nolan et également dans une évaluation "Men's Fitness" de 1996. Alors que Nolan classait ses sports avec facétie sur « l'inconditionnalité globale » et l'humiliation potentielle pour les débutants – et il a noté le non-sport de s'entraîner sur une machine super squat plus élevée que la gymnastique – « Men's Fitness » a également félicité la force mentale et difficulté de la gymnastique. Il y a peu de discussion, même aujourd'hui, avec la conclusion de "Men's Fitness" que peu de choses sont plus difficiles - ou plus un exercice pour tout le corps - que de tourner en rond sur la barre fixe, en retournant et en saisissant à nouveau la barre.

Ou choisissez le vôtre

Vous pouvez éliminer tous les votes contradictoires pour le squash, boxe et gymnastique - tous des nominés dignes - et choisissez l'un d'entre eux ou quelque chose d'autre comme votre propre favori. Si vous aimez le football, aviron, tennis ou arts martiaux, et approchez votre favori avec intensité, vous êtes plus que susceptible d'atteindre un excellent exercice global. Choisissez un sport en fonction de votre plaisir personnel et de vos objectifs, et n'hésitez pas à débattre avec les joueurs de football que le football est meilleur, ou des joueurs de football dont vous pensez que le tennis est génial.