entraînement
sports extrêmes
forme
Arts martiauxauto-isolement pour les skieurs | 10 conseils pour survivre au confinement
À moins que vous n'ayez vraiment vécu sous un rocher, et que ce rocher se trouve en Antarctique (le seul continent au monde sans cas de C19), alors vous aurez entendu la nouvelle et aura été directement touché par le C19. Ce virus est assez grave et des mesures ont été prises dans le monde pour arrêter la propagation et alléger la pression sur les vaillants efforts de nos médecins, infirmières, assistants de supermarché et de tous les autres pour maintenir la société ensemble en ce moment.
Donc, si vous êtes l'une des nombreuses personnes actuellement à « s'éloigner socialement » de la société en ce moment, ou si vous avez une date limite de verrouillage qui approche à grands pas (levez la main ici dans les bureaux de Mpora à Londres ), alors nous sommes là pour vous voir traverser ces moments difficiles coincés entre quatre murs (littéralement pour moi, comme vous le verrez dans le confort de mon studio mezzanine à East London), avec ce guide sur la façon de s'isoler quand vous êtes skieur.
Remarque :Vous n'êtes pas obligé de faire l'une de ces activités avec votre propre ski, mais cela aide à planter un peu le décor. Fermez simplement les yeux et imaginez que vous êtes au fin fond de l'arrière-pays chamoniard…
Pratiquer le ski
Un peu étrange, celui-ci. Cela dépend bien sûr du type d'appartement / de maison que vous avez, mais si vous jetez un œil à ce à quoi j'ai dû faire face, vous apprendrez bientôt que tout est vraiment possible.
Enfilez ces skis, étendez votre ligne, appelez le drop dans tous ces appartements qui vous entourent et préparez-vous à être noueux. J'ai trouvé un fantastique escalier à 39 degrés (oui, j'ai mesuré) menant à ma chambre pour pratiquer mes virages raides - attention Viv [Vivian Bruchez], je viens pour toi.
PSA :S'il vous plaît ne prenez pas ça conseil trop au sérieux - nous avons déjà un service de santé surchargé dans le monde, je suis sûr qu'ils n'apprécieraient pas que vous vous retrouviez avec un cou cassé et un LCA déchiré juste parce que "Mpora vous a dit d'essayer."
Sauvetage des compagnons d'avalanche
D'accord, d'accord, le ski en salle ne sera pas le meilleur chose à laquelle vous engager en ces temps de confinement, mais vous familiariser à nouveau avec votre équipement de sécurité en cas d'avalanche pourrait vous faire gagner un temps bien mérité la saison prochaine.
Plongez-vous dans l'un des nombreux livres brillants de Bruce Tremper sur la sécurité en cas d'avalanche, familiarisez-vous avec votre pelle et votre sonde et leur fonctionnement, et bien sûr, enterrez cet émetteur-récepteur de rechange pour pratiquer les trois étapes du compagnon porter secours. Encore une fois, tout cela vous sera utile lorsque la neige reviendra la saison prochaine.
Pratiquer les Rappels &Sauvetage en Crevasse
Comme pour le conseil de sécurité en avalanche, descendez en rappel et équipement de sauvetage en crevasse à la maison et pratique dans un environnement relaxant. Il n'y a rien de pire que d'arriver à une station de rappel (ou pire, votre pote tombant dans une crevasse) et vous ne savez pas quoi faire avec tout ce kit sur lequel vous venez de déposer une grosse somme d'argent.
Trouvez-vous un ancrage solide (surtout pour la pratique du rappel/rappel), sortez tout votre équipement et mettez-vous en pratique ces techniques (assez simples) de travail sur corde. Si votre mémoire n'est pas si forte sur ces techniques, alors nous inclurons quelques superbes vidéos ci-dessous.
Voici une excellente vidéo sur la mise en place d'un rappel :
Voici une excellente vidéo sur la façon de sauver votre partenaire d'une crevasse :
Lire un livre (ou deux, ou toi)
Avec tout ce temps libre à la maison, et un minimum connexion avec le monde extérieur, il est parfois tentant de se connecter sur les réseaux sociaux et de feuilleter sans réfléchir les dernières conneries que M. Zuckerberg veut vous faire découvrir. Ne tombez pas dans ce piège, plongez-vous plutôt dans un livre.
Il existe des tas d'excellents livres sur le ski et le snowboard ; du fantastique Whitelines Annual au brillant « Powder » de Patrick Thornes. Oh et les guides – il y a beaucoup de guides à lire pour planifier les missions de l'année prochaine – si vous êtes un fan de guides, alors je vous conseille vivement de vous procurer un exemplaire du Hors Piste de Tignes :Le Guide Complet, écrit par les vôtres vraiment (coupable d'autopromotion éhontée ? Qui ? Moi ? Non. Jamais).
Entraînements
Il n'y a rien de pire pour votre condition physique que d'être confiné à la maison pendant cependant de nombreuses semaines (mois ?) d'auto-isolement que nous devrons peut-être attendre avant que ce virus ne soit vaincu. Par conséquent, vous devrez faire preuve de créativité dans vos entraînements pour vous assurer de sortir de l'autre côté du combat.
Nous préparerons un article séparé sur l'entraînement à domicile dans les prochaines semaines. D'ici là, nous vous recommandons de regarder la vidéo d'entraînement à domicile de la reine de la descente (Mikaela Shiffrin), car il vaudrait mieux que cette information vienne d'elle plutôt que de l'équipe de Mpora.
Cliquez ici pour voir la vidéo d'entraînement à domicile de Mikki Shiff
Regarder des films de ski
Bien que cela puisse vous donner une énorme dose de l'ancien FOMO, vous mettre devant votre ordinateur portable et regarder certains des meilleurs films de ski vous ramènera au bon vieux temps. Nous avons écrit un article sur Les meilleurs films de ski du 19/20 – ce sera un bon point de départ.
Et une fois que vous avez parcouru cette liste, vous devez vérifier (ou revoir) le brillant travail de Robb Gaffney et du regretté et génial Shane McConkey dans l'épopée 'GNAR - Le film'
Fartez vos skis
Si vous avez été en train de saccager vos skis la journée , jour après jour, alors ils auront besoin d'une bonne dose de tendresse et d'amour – c'est le moment de leur donner cet amour bien mérité. Posez vos skis sur votre table de salle à manger, balcon ou tout autre espace plat que vous pouvez trouver autour de votre pad, prenez un bloc de fart de ski, puis… fartez, fartez. Travail. Terminé.
Prenez du fart de ski ici
Prenez-vous un fer à cire ici
Parcourir les soldes de ski
Celui-ci dépendra vraiment de votre situation personnelle, de cours. Mais, si vous vous retrouvez avec de l'argent de côté, sauter sur les ventes en ligne pourrait vous permettre de trouver de bonnes affaires sur l'équipement de ski. Cela vous aidera, bien sûr, à ressembler au skieur le plus chaud de la montagne lorsque la saison prochaine se déroulera enfin.
Découvrez les soldes d'hiver Surfdome ici
Pratiquer la lecture de cartes
Celui-ci peut sembler un peu ennuyeux, mais sera vraiment vous aider la prochaine fois que vous pourrez vous aventurer dans l'arrière-pays et que les nuages arrivent. Procurez-vous une carte et une boussole (les papas en ont généralement une cachette secrète) et entraînez-vous à prendre un relèvement et une référence de grille à partir de la carte . Nous sommes peut-être plongés dans le 21e siècle, mais ce sont toujours d'excellents outils si / quand l'ajustement atteint le shan.
Planifier le voyage de la prochaine saison
Vous n'êtes pas obligé d'aller réserver quoi que ce soit, mais c'est toujours bien de commencer à penser à ce que sera une saison épique la saison prochaine et il y a de bonnes chances que vous obteniez un accord aveugle dès maintenant.
Participez au chat de groupe de vos amis et préparez-vous à de bonnes missions de ski à l'ancienne l'année prochaine. Explorez des domaines que vous n'avez peut-être pas encore skiés, explorez des domaines proches de chez vous ou même planifiez simplement un voyage dans votre domaine skiable préféré - vous vous sentirez bien mieux en faisant cela que de lire les actualités, au moins.
Astuce :commencez par la région du Tyrol en Autriche, nous avons rédigé un guide détaillé des stations d'hiver pour le Tyrol.
Sortir
Enfin (mais probablement le plus important), assurez-vous de passer du temps à l'extérieur, que ce soit en restant actif ou simplement en vous promenant dans le parc. Passez autant de temps (que votre gouvernement le permet) en plein air.
Mais bien sûr, lorsque vous sortez, assurez-vous de respecter les conseils des spécialistes de la santé du monde entier :lavez-vous les mains fréquemment, maintenez une distance sociale, évitez de vous toucher les yeux, le nez et la bouche, entraînez-vous hygiène respiratoire. Restez en sécurité et à l'hiver prochain.
ski
ski
ski