Comment guérir Tennis Elbow rapide
accolade bras
médicaments anti-inflammatoires
afficher Instructions
Le 1
porter un corset de l'avant-bras ou une attelle pour soutenir les muscles et les tendons de votre bras .
2
Reposez votre bras de toute activité physique intense ou répétitive .
3
Ice votre zone de coude dès que vous remarquez une douleur .
Photos 4
Élevez votre bras si vous remarquez une enflure .
5
Prenez vos médicaments tels que l'ibuprofène qui aident à réduire l'inflammation .
6
Consultez quelqu'un avec des connaissances spécialisées regarder votre forme lorsque vous exécutez des sautes de tennis , en particulier le revers . Avez- que personne résoudre tous les problèmes de votre forme et vous aider à apprendre et due forme.