Tennis et douleur aux orteils

Le rythme rapide, les mouvements de va-et-vient associés au tennis peuvent exercer une pression sur vos articulations, y compris vos genoux, chevilles et même vos orteils. Vous utilisez vos orteils, surtout ton gros orteil, pousser et changer de direction. Cela peut entraîner des fractures des orteils ou d'autres conditions telles que « orteil de tennis » et « orteil en gazon ». Si vous pensez avoir subi une blessure à un orteil en jouant au tennis, demander l'évaluation d'un médecin.

Bout de tennis

L'orteil du tennis est une condition qui résulte des changements de direction rapides qui ont lieu au tennis. Cette action pousse votre orteil contre la zone des orteils de votre chaussure, ce qui peut blesser la zone sous votre ongle. Heures supplémentaires, cette pression peut s'accumuler et faire palpiter votre orteil de douleur. Vous pouvez prévenir cette condition en gardant vos ongles coupés courts et en portant des chaussures de sport confortables. Pourtant, si vous subissez cette blessure, votre médecin peut créer un petit trou dans votre ongle qui soulagera la pression dans l'orteil.

Entorses/fractures de stress

Les fractures de stress sont de minuscules fissures dans les os de vos orteils et de vos pieds qui peuvent survenir à la suite d'une surutilisation et de blessures en jouant au tennis. Vous pouvez vous blesser après un trébuchement ou une chute, ou courir dans le filet, cela peut empirer à chaque séance de tennis qui s'ensuit si vous ne prenez pas le temps de vous reposer. Certains des signes que vous avez pu ressentir ce type de blessure comprennent un gonflement, ecchymoses et amplitude de mouvement limitée dans votre orteil. Si vous rencontrez ce type de blessure, le repos et le glaçage de votre orteil peuvent aider à la guérison. Consultez votre médecin pour vous assurer que vous n'avez pas subi de blessure à l'orteil plus grave.

Orteil gazon

Si vous jouez fréquemment sur des terrains en asphalte, vous augmentez peut-être votre risque de blessure connue sous le nom d'orteil en gazon. Aussi fréquent chez les joueurs de football, cette blessure peut survenir si l'orteil est trop plié vers le haut ou vers le bas. Mouvements répétés, comme le démarrage et l'arrêt, peut encore aggraver vos symptômes. Cela peut affaiblir vos ligaments et vos capsules articulaires qui protègent votre orteil et l'aident à bouger. Comme les entorses et les foulures, l'orteil en gazon peut être traité avec du repos, glace et prendre un médicament anti-inflammatoire pour réduire l'enflure. Pourtant, votre médecin peut également recommander des méthodes d'enregistrement spéciales pour éviter de futures blessures.

La prévention

Parce que les blessures aux orteils peuvent être courantes chez les joueurs de tennis, s'engager dans des techniques préventives peut vous aider à éviter la douleur qui vous éloigne du terrain. Cela comprend l'étirement des jambes, mollets et orteils avant de jouer. Vous pouvez également éviter certains matériaux de court de tennis connus pour être durs pour vos orteils, comme l'asphalte, béton ou moquette. Les courts en terre battue et en pierre concassée sont plus propices à la glisse, aider à prévenir les blessures au tennis. Achetez des chaussures de tennis bien ajustées; le meilleur que vous puissiez vous permettre.