Comment définir un Volleyball correctement

Le compositeur est sans doute le joueur le plus important de toute l'équipe de volley-ball parce que le setter est idéalement impliqué dans presque tous les jeux d'un match de volley-ball . En outre , une équipe peut être plein de frappeurs talentueux , mais sans un bon passeur , les frappeurs gagné ' t ont même un coup de hasard. Bien qu'il puisse y avoir quelques variations dans la mise en modèle, vous devez disposer d' une base solide sur la méthode de la mise correctement un ballon de volley . Instructions
Le 1

Poser les deux mains au-dessus de votre tête sur un pied de votre front avec le pouce et l'index touchant . Vos mains se touchent doivent créer la forme d'un triangle entre eux .
2

Tirez vos mains en dehors de deux à trois pouces tout en conservant la forme de triangle avec vos mains . C'est la position des mains pour établir une balle.
3

stand sur un pied de distance du filet , vers le milieu du filet .
4

Cradle la balle dans vos mains avec vos mains dans la position correcte . La balle doit entrer en contact avec votre pouce et le bout des doigts , mais jamais vos paumes . Pliez légèrement les genoux .
5

Push up et loin de votre front et lancer la balle en l'air tout en utilisant vos jambes pour produire de l'énergie . Répétez ce processus jusqu'à ce que vous ' avons développé la mémoire musculaire de régler correctement le volley-ball .