Comment bloquer au volleyball

Être un bon bloqueur est une compétence vitale que tous les grands joueurs devraient perfectionner. En tant que bloqueur, c'est votre travail d'arrêter la balle que le frappeur de l'équipe adverse vient de frapper aussi fort qu'il le peut. Vous trouverez ci-dessous les deux principaux éléments du blocage et les clés d'un blocage réussi selon notre directeur des camps de volleyball Nike et entraîneur en chef de volleyball féminin de SUNY Potsdam, Josh Stokes.

Positionnement pour un bloc

« Le positionnement consiste à mettre vos hanches et vos épaules au carré par rapport au filet. Choisissez votre emplacement, obtenir carré au filet, aller dans les airs, et gardez votre espace.

Alors que le ballon est de l'autre côté du filet, commencer à anticiper où la balle va être touchée. Les bloqueurs doivent être prêts à bloquer avec les bras levés, avec les coudes devant toi, et leurs paumes face au filet au niveau des yeux. Les joueurs doivent être prêts à sauter et à bloquer le ballon à tout moment, car le ballon peut passer inopinément. Observez les tendances et le timing du passeur et du frappeur, cela vous permettra de mieux comprendre comment bloquer au mieux leurs coups et comment ils aborderont chaque coup.

Bras fixes

"Quand tu montes en l'air pour bloquer, que vous soyez au bon endroit ou non, montez tout droit et essayez de bloquer le ballon au milieu du terrain ou vers le bas. Cela permet à vos bras de rester au même endroit, vous empêchant d'atteindre l'extérieur de votre cadre, puis de masquer un défenseur à la dernière seconde.

Les bloqueurs ne doivent pas balancer leurs bras dans le filet. Si tu balances tes bras, le timing du bloc peut être erroné et vous manquerez probablement la balle. Assurez-vous que lorsque vous sautez, vous écartez les doigts et sautez avec des mains fortes.

Comme pour tout dans le volley-ball, Coach Stokes explique que la répétition et la pratique sont essentielles. Rejoignez Coach Stokes et son équipe cet été au New York Nike Volleyball Camp à SUNY Potsdam pour plus de conseils et d'instructions.