Le pouvoir de la résilience

5 façons de tester votre résilience

Le volleyball est un sport qui demande de la résilience. Le jeu peut s'effondrer rapidement en raison de l'incapacité d'une équipe ou d'un joueur à rebondir mentalement après des erreurs. Si vous aimez le volley-ball, disciplinez-vous pour améliorer votre état d'esprit et développer l'habitude d'une plus grande résilience. Voici 5 domaines pour tester votre résilience et découvrir des moyens de vous améliorer.

PMA (attitude mentale positive) Selon L'avantage de la résilience par le Dr Al Siebert, ceux qui ont une résilience élevée s'attendent à rebondir lorsqu'ils rencontrent des difficultés. Ils sont totalement confiants dans leur capacité à se remettre des épreuves. Cette confiance commence par leur attitude. Ils parlent avec confiance et ignorent les pensées qui remettent en question ou doutent. Et toi?
Évaluez votre PMA. (1 est pauvre, 5 est génial) _____

Voir le bon. Selon les chercheurs, un autre avantage des personnes à haute résilience est la capacité de créer de la chance dans des circonstances que d'autres peuvent considérer comme de la malchance. Ils sont les maîtres de la doublure argentée. Ils ne prétendent pas que quelque chose est bien quand c'est mal, au lieu de cela, ils sont capables de faire quelque chose de bien à partir de quelque chose de mal.
Évaluez votre capacité à gérer une situation difficile et à en tirer le meilleur parti. _____

Gratitude en difficulté. La résilience et la gratitude sont liées. Plus votre gratitude est grande, plus votre résilience est élevée. Évaluez votre gratitude pendant la difficulté. _____

Meilleur médicament. Le rire joyeux a des bienfaits incroyables sur la santé. Les personnes résilientes rient souvent et sont capables de rire d'elles-mêmes. Ils n'ont pas besoin d'être parfaits, mais ils trouvent la joie de vivre. Ils ne rient pas aux dépens des autres. Leur rire est authentique et apporte une plus grande connexion aux autres. Évaluez combien vous riez fort chaque jour. (1 n'est jamais, 5 est souvent) ______

Signification et but . Tout dans la vie se résume à votre sens et à votre objectif – votre pourquoi. Si quelqu'un a des difficultés avec l'école, motivation, ou se sentir vaincu, c'est parce que leur objectif a été contrecarré ou n'est pas assez fort. Votre objectif doit être motivé en interne plutôt qu'en externe. Les personnes résilientes ont un objectif fort et une raison de rebondir. Évaluez la force de votre objectif de vie. ______

À propos des camps de volley-ball NBC
NBC Camps s'engage au développement de l'athlète dans son ensemble :mentalement, physiquement, spirituellement et relationnellement. Nous aspirons à ce que chaque campeur sorte du camp en un joueur plus fort et meilleur. personne. Pour plus d'informations sur les camps de volley-ball NBC, consultez www.nbccamps.com/volleyball