La perceuse à balles

Un bon exercice de ligne offensive à faire est de frapper la balle.

• Utilisez des balles plus lourdes (environ dix livres) qui entraîneront trop les mains.
• Dites à vos gars de mettre la balle lourde devant et de la frapper au partenaire juste en face d'eux.
• Ils doivent être dans une bonne position corporelle où ils ont le genou à l'intérieur du pied, 80% du poids à l'intérieur, et l'épaule doit s'incliner pour se protéger du rusher, etc.
• Vous ne voulez jamais que vos gars mettent leurs mains sur leur poitrine "" s'ils font ça, ils n'auront pas l'extension pour tenir les joueurs de ligne défensive à distance.
• Vous pouvez travailler en séries de coups de pied avec les coups de poing pour ajouter encore plus à cet exercice de ligne offensive de football.

Conseil de coaching :

** À moins que vous ne le cassiez et que vous fassiez des exercices de forage différents, vous allez fatiguer votre ligne offensive. Cet exercice permet de travailler le blocage sans contact lourd.