3 façons de se préparer au cyclisme sur route par temps froid

Vous pouvez vous moquer de l'idée de rouler sur un vélo de trail agressif équipé du dernier vélo powerpod et portant une polaire. Mais lorsque vous vous considérez plus qu'un passionné de cyclisme et envisagez de devenir pro un jour, faire du vélo par temps froid est une éventualité à laquelle vous ne pouvez pas tourner le dos.

Face à des vents violents et à des conditions météorologiques glaciales, c'est comme être fort armé par Mère Nature elle-même. Cela peut être dissuasif ou carrément décourageant si vous n'êtes pas préparé physiquement et mentalement pour la tâche qui vous attend. La moitié de l'astuce pour améliorer vos prouesses cyclistes consiste à adhérer religieusement à vos routines d'entraînement et à vos restrictions alimentaires. Marquer le bon équipement de superposition est l'autre moitié de la poursuite à deux volets.

Si vous avez une course cycliste à venir sur laquelle vous vous concentrez depuis des mois, vous devez alors terminer vos préparatifs et vous assurer qu'ils sont conformes au climat attendu.

Le meilleur point de départ est de prioriser les choses qui feront ou détruiront vos objectifs cyclistes. La plupart des courses durent un jour ou deux; certains, encore plus. Assurez-vous d'avoir votre couvre-chef préféré. La plupart des athlètes préfèrent les bonnets d'hiver en queue de cheval lorsqu'il fait froid dehors.

Prenez ce dont vous avez besoin et assurez-vous que c'est suffisant pour vous durer. Voici quelques préparatifs que vous pouvez faire avant de vous lancer dans votre voyage à vélo.

Préparez votre sac

Lorsque vous faites vos bagages, si la météo prévoit autre chose qu'une averse ou de la neige, vous pouvez être sûr que tout ce qui se trouve dans votre sac à dos va être mouillé. Vous ne le voulez pas, personne ne le veut. La saison froide apporte un ensemble d'obstacles tout à fait difficiles à surmonter. N'oubliez pas que vous avez besoin de vêtements secs lorsque vous rentrez chez vous.

La plupart des sacs sont livrés avec une housse de pluie intégrée - généralement, ce sera une poche intérieure au bas du sac à dos. Si vous n'en avez pas encore, assurez-vous d'en avoir un et de savoir où le retirer lorsque la pluie ou la neige commence à tomber.

Une fois que vous avez couvert cela, il y a encore plus de couverture nécessaire. Avant de mettre votre équipement essentiel dans votre sac à dos, prenez un ou deux morceaux de votre sac poubelle noir. C'est vrai, votre sac poubelle habituel.

Pour vous offrir cette couche supplémentaire de protection contre l'humidité, utilisez le sac comme vous le feriez avec une doublure de sac. Placez-en un ou deux à l'intérieur de votre sac à dos, en couvrant les segments intérieurs jusqu'en bas. Ensuite, vous pouvez mettre l'équipement que vous emporterez avec vous. Organisez les éléments en fonction du moment et du nombre de fois où vous devez y accéder.

Par exemple, si vous passez la nuit à l'extérieur, vous voulez garder votre couverture, votre veste et votre tasse - pour cette boisson chaude tant attendue plus tard - au fond. Vous n'avez pas besoin d'y accéder jusqu'à ce que vous atteigniez votre camping ou le site où vous dormirez. Placez les collations et les bouteilles d'hydratation dont vous aurez besoin dans la partie supérieure de votre sac à dos pour un accès facile.

Préparation aux éventuelles cloques et irritations

Il est facile d'avoir des ampoules lorsque l'on roule par temps froid. L'humidité de l'air s'infiltre dans vos engrenages. Vous pouvez les éviter en mettant des chaussettes anti-transpiration et des lubrifiants. Certains trouvent la fécule de maïs apaisante et plus efficace.

Vous devez tester et découvrir ce qui fonctionne pour vous pendant vos jours d'entraînement ou avant le début de la course. N'oubliez pas d'en mettre également sur vos cuisses et vos aisselles. Vous ne voulez pas être torturé par le frottement sur les derniers kilomètres.

Préparez vos équipements essentiels et imperméabilisez-les

L'imperméabilisation est une priorité absolue par temps froid. Vos essentiels devraient consister en une veste imperméable, des chemises en molleton et des couches de laine si les températures chutent trop bas. N'oubliez pas que les vêtements sont fournis avec des indices d'imperméabilité. Tout ce qui dépasse 5 000 millimètres d'étanchéité et une perméabilité à la vapeur d'eau de 5 000 vous gardera étanche et ventilé.

Faites une liste de contrôle de vos vêtements et vérifiez tout la nuit avant de sortir. Les batteries doivent être complètement chargées et conservées dans des Ziplocs ou tout autre conteneur étanche. Enfin, arborez votre plus beau sourire et activez votre jeu A. Ça va être les plus beaux jours de ta vie !