Comment faire un simple Backflip

Un backflip est une composante de base de la gymnastique et cheerleading . En outre, il peut être un truc amusant à faire pour vos amis . Avant de tenter backflips plus complexes , il est important d'apprendre à faire un backflip base . Il est également important de se rappeler que un backflip mal fait peut entraîner des blessures , en particulier à votre cou . Pour une meilleure sécurité , un ami ou un professionnel à proximité pour être un observateur et à signaler les erreurs dans votre formulaire backflip . Choses que vous devez
surface souple
Afficher Instructions
Le 1

Effectuer le backflip sur une surface molle , comme un tapis de gymnastique . Cela fera un atterrissage plus doux si vous devez faire le backflip mal .
2

Placez vos pieds à quelques centimètres de distance. Ainsi , placez vos mains comme si vous étiez pour atteindre quelque chose en face de vous .
3

Pliez légèrement les genoux , balançant vos bras vers le bas ainsi , et sautez pour atteindre pleinement avec vos mains et vous tirant vers l'arrière .
4

Tuck dans les jambes que vous retournez en arrière.
5

terrain sur vos pieds , en gardant les jambes encore un peu caché . Ne pas atterrir avec vos jambes complètement étendues .