Comment faire un Backflip permanent

Debout sauts périlleux arrière ou plis dos peut être difficile à maîtriser. Avant d'essayer de faire un coup comme celui-ci , il est important d'avoir quelqu'un pour vous aider . Assurez-vous que votre aide , autrement connu comme un observateur, a l'expérience avec saut périlleux arrière et sait la bonne technique . Votre observateur peut aider à montrer les erreurs que vous pourriez faire pendant votre back flip . Choses que vous devez
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Le 1

Tenez-vous droit avec vos pieds largeur des épaules et vos abdos serrés . Commencez avec vos bras vers le haut. Ils devraient être à côté de vos oreilles . Avant de commencer le back flip , choisissez un point focal . Ce point doit être en face de vous . Ne jamais regarder le sol lorsque vous effectuez votre conférence ou vous allez perdre vos nerfs et pourriez vous blesser .
2

Déposez vos bras devant vous et puis à côté de vos cuisses et derrière vous. Pour ce faire, dans un mouvement fluide pour l'élan . Squat comme vous le faites mais ne vous permettez pas de s'accroupir tout inférieure à un angle de 90 degrés . Commencer à balancer vos bras vers l'avant puis vers le haut afin qu'ils vous guident et sautent comme vous le faites . Toujours sauter vers le haut, pas vers l'arrière , comme vous pouvez atterrir sur votre tête . Assurez-vous qu'un observateur est présent à ce point pour vous aider à la rotation . Un observateur peut vous aider à retenir et vous guider dans votre flip.
3

Tirez-vous vers l'arrière que vous atteignez la hauteur de votre saut , et laissez vos bras vous guider. Légèrement arquer le dos pour revenir en arrière . Comme vous cambrer votre dos , élever vos genoux afin que vous êtes dans un autre angle de 90 degrés . Apportez vos bras à vos genoux lorsque vous commencez votre rotation et les y maintenir . Certaines personnes préfèrent prendre le dos de leurs cuisses ou les chevilles . De toute façon c'est efficace . Continuez à regarder directement en face de vous . Ne pas essayer de chercher le sol à cet endroit .
4

Préparez-vous à étendre vos jambes quand vous voyez le terrain. Le sol devient le point focal que vous faites la rotation . La terre avec votre pied , non seulement vos orteils . Si vous atterrissez sur vos orteils , cela signifie que vous n'avez pas assez de hauteur avec votre saut .