Comment obtenir un physique comme Matt Damon

physique de Matt Damon est un que beaucoup de gars dans le monde aimeraient avoir . Bien sûr, en raison de la génétique , les limites de temps et de l'accès aux meilleurs entraîneurs personnels argent peut acheter , la plupart de la société ne doivent pas aussi facile . Qu'est-ce que tout le monde ne dispose est la capacité à travailler aussi dur que lui. Qu'il jouait Jason Bourne dans la série Bourne ou comme un joueur de rugby dans le nouveau film Invictus , Matt Damon sait comment faire un grand physique pour le grand écran . Instructions
Le 1

Tout commence et s'arrête avec un régime alimentaire et de la nutrition . Peu importe comment Matt Damon ou quelqu'un d'autre fonctionne, si leur alimentation n'est pas satisfaisant si vous leur corps soit . Pour le meilleur physique Matt Damon , la nutrition doit être propre et strict .
2

Ne pas faire un plan de régime de déficit calorique pour obtenir un physique comme Matt Damon . Pour construire et entretenir les muscles , les calories excédentaires sont effectivement nécessaires . Calories sont propres ce qui est crucial. Clean protéines et de glucides vont construire le muscle et donner à votre corps le carburant à l'entraînement. 4-5 séances d'entraînement par semaine va brûler les calories en excès et la graisse corporelle inférieur.

Si vous avez besoin d'aide à déterminer votre niveau d'entretien quotidien en calories , utilisez votre numéro BMR comme référence . J'ai fourni un lien vers un calculateur BMR dans la section des ressources .
3

haltérophilie sera nécessaire pour emballer sur le muscle à votre image . Focus sur les ascenseurs composés lors du levage . Voici une liste des ascenseurs primaires à inclure dans vos séances d'entraînement : Lignes - Barbell Squats de - Jump de
- Squats
- Bench Press
- Pull ups < br /> - haltères épaule presse
4

la dernière pièce du puzzle pour construire un physique comme Matt Damon est de cardio-training . CVT devrait être fait 2-3 fois par semaine . (De préférence les jours où pas de soulever des poids ou après séance de musculation est plus)

entraînement cardiovasculaire jettera la graisse corporelle et donner au corps un aspect global tonique /ciselé avec Matt Damon est le plus admiré pour . Son exercice cardio-vasculaire préféré est la boxe . Il n'est pas nécessaire d'avoir un partenaire . Frapper un sac de sac et heavy speed (si disponible) est une séance d'entraînement ÉNORME en soi. Sac lourdes séances d'entraînement fonctionnent les épaules, les bras et garder le rythme cardiaque à un niveau de combustion des graisses tout de séance d'entraînement . Gardez les pieds en mouvement autant que possible ainsi . Il ya beaucoup de vidéos YouTube de l'échantillon sac sac /heavy speed séances d'entraînement si vous avez besoin d'aide dans l'élaboration d'un

Certains autres grands exercices cardio-vasculaires sont : .
- Luge travail de marteau sur un
des pneus - Crossfit
- Tabata
- luge Tirer /Pousser