Qu'est-ce que la formation fonctionnelle dans Football

? Football prend beaucoup de vitesse, l'agilité , la rapidité et l'endurance . La façon de former pour le football est en simulant une situation réelle de jeu . C'est ce qu'on appelle la formation fonctionnelle spécifique au sport . Courir n'est qu'une partie de l'équation quand il s'agit de perfectionner les compétences nécessaires pour exceller sur le terrain. Cardiovasculaire

Le système cardio-vasculaire doit être forte pour jouer au football . Pour rendre le sport spécifique , la formation d'intervalle est fait. C'est là que vous faites un échauffement , puis des matchs de rechange de haute et basse intensité .
Vitesse

Il ya des moments dans le football où vous êtes debout encore alors à courir à passage intégral . Pour vous préparer à cette action , des exercices de sprint sont effectuées . Ils sont faits pour une distance donnée ou un moment précis de courtes périodes de repos entre les deux.

Agilité

agilité est un autre aspect important de la formation fonctionnelle . Pour ce faire, exercices échelle sont utilisés . Certains exercices qui sont faites sont le houblon, bennes, remaniements et les étapes de bégaiement .
Force musculaire

Les jambes doivent être forts pour botter le ballon et sauter. Les exercices comme les squats, fentes , presses de la jambe et les relances du mollet sont faites pour les renforcer.
Endurance musculaire

endurance musculaire est une partie importante de la formation fonctionnelle , car il est un beaucoup de se lever et descendre sur le sol et aussi bousculer pour position sur le terrain avec d'autres joueurs . Représentants de haut exercices de poids du corps comme les push-ups , des craquements et pull-ups sont précieux .
Lancers

boules médecine sont une autre partie du régime de la formation fonctionnelle . Les exercices comme jette tête , les rotations et les côtelettes secondaires sont faites.