L'art de l'empathie

L'art de l'empathie

Une partie de ce que vous apprenez en pratiquant les arts martiaux est ce qu'on appelle la pleine conscience. Les arts martiaux vous enseignent à être attentif à votre corps - parce que vous devez être fort, souple et sain à pratiquer, mais cela devrait aussi vous apprendre à être attentif aux autres.

Vous avez des adversaires, peut-être que vous vous entraînez en classe et que vous avez un adversaire physique ou que vous êtes dans un club à l'école et que vous avez un club rival ou même un membre de votre propre classe. Vous devez être conscient d'eux et de ce qu'ils affectent dans votre vie. L'art de l'empathie, et aussi l'usage compatissant de la sympathie, sont deux façons de cultiver la pleine conscience des autres qui vous aideront à pratiquer l'esprit des arts martiaux et vous aideront chaque jour lors de vos interactions avec d'autres personnes.

L'empathie et la sympathie sont des sentiments envers les autres, mais comment vous les vivez et comment ils s'appliquent aux autres les distinguent les uns des autres.

Comment sympathiser

La sympathie, c'est quand vous vous sentez mal pour la situation dans laquelle se trouve une autre personne. Vous n'avez pas nécessairement besoin de savoir comment l'autre personne se sent ou d'avoir été dans le même genre de situation pour sympathiser. Avez-vous déjà dit « Je suis désolé » lorsque quelqu'un a vécu une mauvaise expérience, même si tu n'y étais pour rien ? C'est une forme de sympathie, où vous vous sentez mal que quelqu'un d'autre traverse quelque chose de négatif, même si vous n'avez jamais eu à vivre quelque chose comme ça vous-même.

Comment faire preuve d'empathie

D'autre part, l'empathie est non seulement vous vous sentez mal pour le problème d'une autre personne, mais vous comprenez et ressentez aussi la même chose qu'une autre personne ressent. Si vous avez déjà perdu un animal de compagnie ou que vous vous êtes disputé avec votre ami et que vous avez ensuite vu quelqu'un d'autre traverser le même problème, vous vous souviendrez peut-être de ce que vous avez ressenti lorsque vous avez également dû traverser cette situation. C'est l'empathie. C'est la capacité de ressentir ce que ressent quelqu'un d'autre parce que vous comprenez la situation par expérience.

Lorsque vous pratiquez les arts martiaux, vous apprenez à vous défendre des autres et à défendre ce qui est juste, mais vous devriez aussi apprendre par l'expérience comment ressentir de la sympathie envers les autres et aussi sympathiser avec les autres, même quand ils sont vos adversaires. Si vous avez déjà assisté à un tournoi ou pratiqué un sport, vous savez à quel point c'est bon de gagner et à quel point c'est mauvais de perdre. Au lieu d'être un mauvais perdant ou un gagnant, rappelez-vous que vous savez à quel point il est agréable de gagner et acceptez gracieusement le droit de l'autre à se sentir heureux, tout comme ils devraient accepter votre droit de ne pas être heureux d'avoir perdu.

Parfois, il suffit d'être sympathique - de reconnaître que quelqu'un d'autre se sent mal à propos de quelque chose - mais nous devrions toujours essayer d'utiliser notre empathie pour comprendre comment une personne peut se sentir. Lorsque nous pratiquons l'empathie, nous cherchons des moyens de comprendre la situation de quelqu'un d'autre afin de pouvoir la comprendre à travers nos propres actions et expériences.