Exécuter le gantelet

Conduire à travers la voie peut souvent être un jeu offensif physique. Cet exercice de basket-ball aide les basketteurs à s'habituer au contact et à maintenir leur concentration.

Ce dont vous avez besoin – Alignez 4 joueurs (2 par côté) dans la clé, et avoir un gestionnaire de balle au sommet de la ligne des trois points. (Voir le schéma pour l'alignement). Vous pouvez configurer cet exercice à deux stations si vous avez les chiffres, ou les entraîneurs peuvent avoir à se joindre à cet exercice.

Comment fonctionne cet exercice – Faire passer le ballon dans le couloir signifie qu'un joueur doit souvent traverser les bras et le corps des défenseurs. Vous avez souvent beaucoup de gifles, l'atteinte et le contact corporel, mais le conducteur doit toujours rester suffisamment concentré pour faire le panier.

Dans cet exercice, le gestionnaire de balle (B) conduira la balle à travers les 4 joueurs dans la clé. Pendant que le joueur traverse la clé, les quatre joueurs essaieront de gifler le ballon, les poignets, etc, et créer une diversion pour le joueur conduisant au cerceau.

Le manieur de balle doit conduire fort jusqu'au cerceau et livrer le ballon par couche jusqu'au cerceau. Pour rendre cet exercice plus difficile, ajoutez un troisième joueur de chaque côté que le conducteur doit traverser pour se rendre au cerceau.

Résultat – Donner à tous vos joueurs la chance de passer par cet exercice les aidera à développer la concentration et les compétences de manipulation de balle nécessaires pour augmenter leur succès lors de la conduite vers le panier.