Comment enseigner une classe Spinning Fun

Qu'est-ce que la filature ? Spinning est un cours de vélo d'intérieur enseigné par un instructeur de spinning . L'instructeur assis à l'avant de la classe et de guider la classe à travers différentes routines lorsque vous réglez votre " spinning" vitesse et résistance sur le vélo stationnaire . Choses que vous devez
cycle de Spinning Spinning
certification
bonne routine
Afficher Instructions
Le 1

obtenir la certification .
Musique pour les participants Vous devez être certifié pour être un instructeur de Spinning . Une fois que vous obtenez la certification , vous serez prêt à enseigner à une classe . Voir Ressources sur Comment obtenir la certification de rotation .
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Créer routine . Avoir une variété de votre routine . Si la classe est juste en train de pédaler et rien d'autre , il devient un entraînement indoor cycling ennuyeux . La filature est haute énergie et travaille le bas du corps entier. En changeant les mouvements et la résistance , la classe obtiendra un meilleur entraînement et avoir plus de plaisir .
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Créez de la musique . La musique est une clé dans une classe de spinning . Vous voulez que la musique pour s'adapter à la routine. Vous pouvez créer vos propres mélanges ou magasiner en ligne à Spinning.com ( lien dans les ressources ) pour obtenir CD déjà créé .
4 Ayez les énergie . Vous devez motiver la classe de se déplacer et d'avoir du plaisir tout en poussant sur les pédales . Si vous êtes calme et monotone , la classe ne sera pas s'amuser . Crier et hurler , pas d'une manière de sergent , tout joyeux et motivant . Des choses telles que " Vous pouvez le faire ! " Ou " Allez, juste un peu plus " sont utiles .
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Gardez la séance d'entraînement intense . Les gens viennent à tourner pour obtenir une bonne séance d'entraînement, pas seulement tourner les pédales . Soyez sûr de garder la séance d'entraînement à un rythme intense avec reprise à court de .
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Soyez sûr . Il est important de rappeler aux gens de regarder leur moniteur de fréquence cardiaque et de modifier les mouvements si nécessaire . Ce n'est pas une mauvaise idée de sauter du vélo régulièrement et vérifier le rythme cardiaque des personnes ou pour voir si elles ont de l'eau .