Comment fixer Spinning Crampons

cours Spinning prennent le vélo stationnaire à un nouveau niveau en utilisant les pouvoirs de motivation d'instructeurs talentueux . Spinning est un entraînement cardio-vasculaire bien orchestrée visant à maximiser votre endurance . Une des choses qui rend la filature attrayant , c'est que vous n'avez pas besoin de beaucoup de matériel . Gymnases fournissent les vélos stationnaires , et tous les participants doivent apporter sont des chaussures et crampons appropriés . Taquets de filature sont nécessaires pour sécuriser vos pieds à cause de la force du pédalage rapide impliqué dans une classe de spin typique. Choses que vous devez
Chaussures de vélo
crampons et boulons Spinning
clé Allen
vélo stationnaire
Voir Instructions
Le 1

Vérifier pour s'assurer vos crampons de filature sont venus avec des boulons . Sinon, acheter les boulons nécessaires dans un magasin de vélo ou de la gymnastique .
2

Placez un taquet de filage sur la face inférieure d'une chaussure de vélo . Assurez-vous de centrer la cale sous la boule de votre pied car c'est là que vos contacts de pied sur la pédale .
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Insérer un boulon de chaque côté de la cale . Utiliser une clé Allen pour serrer les boulons .
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Fixez les taquets des pédales sur le vélo . Assurez-vous que la boule de votre pied est centré sur la cale et la cale est centrée sur la pédale . Ils doivent être alignés afin que votre genou et de la hanche droite et s'étendent à l'aise, et pas sur un angle . Excentrées crampons seront provoquer des tensions inutiles sur vos articulations .
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Pédale vélo pour tester la sensation de vos nouveaux crampons . Si nécessaire, desserrez les boulons avec la clé Allen et repositionner les crampons pour obtenir un ajustement correct .