Peut le Hoop Aide bras pour perdre du gras du bras

? Bien que les exercices traditionnels peuvent vous aider à brûler suffisamment de calories pour perdre votre graisse affaissement de bras , de commutation de votre routine d'entraînement pour essayer de nouvelles activités peuvent insuffler une nouvelle vie dans votre voyage à brûler les graisses . Cercles de bras sont un peu comme des cerceaux , mais ils sont plus petits et vous les porter autour de votre bras au lieu de votre taille. Utilisation de cercles de bras pour un entraînement up-tempo peut contribuer à la perte de graisse et gagner du muscle . Gravure de votre gras du bras

Contrairement aux histoires de perte de poids que vous pourriez entendre circulant autour de la salle de gym , travailler vos bras ne brûle pas exclusivement la graisse de votre bras . Même s'il est vrai que les exercices de bras conduisent à un gain de muscle dans les zones touchées , il n'est pas possible de graver sélectivement la graisse dans une région choisie de votre corps . Cette idée est appelée réduction de place , et le Conseil américain sur l'exercice confirme que c'est un mythe de remise en forme . Ainsi , tout en travaillant avec des cercles de bras peut conduire à la perte de graisse , la graisse que vous perdez sera dans plusieurs parties de votre corps , et non pas seulement vos bras .
Utilisation du Hoop bras

que vous envisagez d'acheter une paire de cercles de bras et de l'exercice à la maison ou trouver une salle de gym qui emploie un tel équipement , vous pouvez utiliser cette séance d'entraînement pour brûler la graisse corporelle globale si vous effectuez assez. Pas de données sur la consommation de calories de cercles de bras existe, mais " la santé " magazine rapporte que , en moyenne , une personne va brûler environ 300 calories en 30 minutes d'utilisation de la hula hoop , qui est une séance d'entraînement comparable .


bras de renforcement musculaire

l'aide des cercles de bras peut vous aider à brûler les excès de graisse de vos bras , mais cette séance d'entraînement peut aussi conduire à des muscles plus forts dans le haut du corps . Les muscles du haut du corps exactes vous travaillez tout en utilisant des cercles de bras dépend de la façon dont vous utilisez les cerceaux . En général, cependant , cette séance d'entraînement peut construire ces muscles que vos deltoïdes , pectoraux, grand dorsal , biceps et les triceps . Cercles de bras sont peu susceptibles de conduire à des bras volumineux , mais une utilisation prolongée de cet exercice peuvent créer élégant , bras tonique.
Considérations d'entraînement

Il est idéal pour consacrer un minimum de 300 minutes d' exercice aérobie à votre routine d'entraînement hebdomadaire si vous êtes désireux de brûler les graisses pour perdre du poids . En utilisant une paire de cercles de bras pour cette durée pourrait être possible pour certaines personnes , mais d'autres probablement trouver monotone . Au lieu de compter uniquement sur ​​des cercles de bras pour vous aider à perdre du poids , effectuer d'autres séances d'entraînement aérobie up-tempo , y compris la course , saut à la corde et le vélo .