Comment aligner une balle au sol du revers | Exercices de terrain de baseball

L'arrêt-court SiFormer MLB enseigne 5 clés ÉNORMES pour savoir comment aligner un ballon au sol du revers, plus 3 exercices de terrain de revers (une progression en 3 étapes) que vous pouvez utiliser pour pratiquer votre terrain à la maison.

——–

Je suis vraiment ravie de partager cette nouvelle vidéo avec vous.

Comme vous le savez peut-être maintenant, Je suis extrêmement passionné par la défense sur le terrain.

C'est parce que cela a littéralement sauvé ma carrière de baseball, payé la totalité de mes frais de scolarité dans une université D1, et m'a fait jouer au baseball assez longtemps pour me rendre dans les ligues majeures.

5 clés pour savoir comment aligner une balle au sol du revers avec plus de cohérence et de confiance

La vidéo d'aujourd'hui traite de l'un des plus gros problèmes qui empêche les enfants de se sentir en confiance dans le champ intérieur. Le revers est l'une des choses les plus courantes qui empêchent les enfants de se sentir en confiance dans le champ intérieur. Cela n'a pas besoin d'être ainsi.

Quand je vois des joueurs commencer à faire confiance à leur revers, Je peux littéralement voir le stress sur leur visage disparaître et être remplacé par la confiance.

C'est incroyable à regarder !

Et je veux ça pour toi.

Alors dans la vidéo d'aujourd'hui, Je vais partager 5 clés pour dominer le plus courant des 4 types de revers… le revers ROUTINE.

Je vais partager avec vous…

L'erreur ultra-commune des joueurs de champ intérieur sur les balles au sol de routine qui cause FAIBLE, lancers faibles et errants au premier but (Même les joueurs de champ intérieur avec un bras très fort peuvent avoir l'air d'avoir un bras faible s'ils commettent cette erreur)

1 chose que vous ne croirez pas que vous faites mal. Cette erreur est si commune, et cela conduit à de nombreuses erreurs. Mais la bonne nouvelle est que c'est assez facile à réparer… si vous le savez.

2 erreurs de gant courantes qui nuisent à votre cohérence (Indice : Cela est lié au chemin sur lequel se trouve le gant)

Pourquoi « configurer vos lancers » dans le mauvais sens vous fait manquer des balles au sol (et que faire à la place ? y compris le « test du coude » facile pour savoir si vous le faites correctement)

2 exercices pour développer un spectaculaire, revers accrocheur en qui vous avez confiance, et j'ai hâte de montrer

Progression du champ de revers

A genoux, travailler avec un revers de routine. Les genoux et les épaules sont alignés. Exercices que vous pouvez faire à la maison, par vous-même SI vous avez un mur ou un filet pitchback. Comment travailler à travers et sous le ballon, plutôt être haut et poignarder.

IMPORTANT – La première étape consiste à regarder la vidéo, car…

1. Les 5 clés pour un revers cohérent sont UNIQUEMENT dans la vidéo
2. Apprendre à aligner une balle au sol du revers est BEAUCOUP plus facile avec montrer et dire, plutôt que de simplement taper

Alors, Je recommande fortement qu'avant de lire le texte ci-dessous, tu commences par regarder cette vidéo d'abord 👇👇👇👇👇

---

4 clés pour une bonne exécution des exercices de revers

Il est FORTEMENT RECOMMANDÉ de regarder les exercices de revers sur la vidéo. Il est difficile d'expliquer ces choses dans le texte.

1 – La main au sol.

C'est énorme. La plupart des enfants PENSENT que leur main est basse, mais en fait ce n'est pas le cas, ce qui ouvre une foule d'autres problèmes… pas seulement la balle au sol qui file sous vos doigts dans un jeu (super embarrassant), mais aussi vous obligeant à poignarder le ballon au lieu de le faire passer à travers. Cela rend beaucoup moins probable que vous réussissiez, car cela nécessite un timing parfait et il n'y a pas de place pour une erreur de calcul.

2 – Coude pointé vers le ballon.

Le chemin des gants est TELLEMENT IMPORTANT. Fait correctement, cela rendra votre revers beaucoup plus cohérent et digne de confiance. Le simple « test du coude » peut vous dire si vous le faites correctement.

3. Attrapez la balle de baseball entre votre pouce et votre index.

Cela entraînera une ouverture plus importante de la toile de votre gant vers la balle et aidera la balle à rester dans votre gant.

4. Lorsque vous jouez avec votre revers, gardez votre gant en ligne droite sur le même chemin que le ballon au sol. Pour ce faire, vous vous accrochez au coude ( voir la vidéo de démonstration ).

Pas de « tourner autour de votre corps ». Pas de coup de couteau dans le ballon.

Si c'est mal fait, vous aurez besoin d'avoir un timing parfait lorsque vous alignez le ballon, et cela rend le jeu avec votre revers WAY plus difficile.

Si fait CORRECTEMENT, c'est une clé ÉNORME pour rendre votre main arrière plus cohérente et fiable.

———

3 étapes de la progression de l'exercice du revers

Étape 1

L'étape 1 de la progression de l'exercice du revers consiste à se mettre à genoux et à faire l'exercice à mains nues.

Même pour les joueurs de champ avancés, c'est une excellente idée de le faire de temps en temps comme entretien pour garder vos compétences à jour. Mais surtout pour les jeunes joueurs de baseball, il s'agit d'une partie essentielle de la phase d'apprentissage.

Étape 1 des exercices de mise en terrain du revers

Étape 2

L'étape 2 de ces exercices de mise en service consiste à ajouter le gant, toujours à genoux.

Une note pour les joueurs de champ avancés :

Ne commettez pas l'erreur de penser que les étapes 1 et 2 de la progression de l'exercice sur le terrain (être à genoux) sont réservées aux débutants.

Le terrain sur vos genoux est un excellent moyen d'obtenir beaucoup de touches tout en économisant vos jambes.

Je l'ai intégré à mon propre travail sur le terrain jusqu'à ma dernière saison professionnelle.

Par example, prendre 100 revers en guise d'échauffement pour mon travail hors saison.

C'était une partie importante de mon travail hors saison, car cela m'a aidé à garder ma coordination main / œil nette et mon travail de gants impeccable.

Étape 3

L'étape 3 consiste à vous lever et à adopter votre position de terrain complète et à aligner les balles au sol du revers avec votre gant.

L'important est de garder une bonne forme. Nous ne voulons pas perdre tout le travail que nous venons de faire sur les 4 touches à genoux.

Astuce de pro pour l'étape 3, ne pas trop étendre.

Ne vous penchez pas en avant et ne sortez pas de la zone de mise en service idéale. Vous aurez une adaptabilité maximale (pour gérer les imprévus), et un maximum de réussite, si vous alignez le Groundball dans la zone idéale, qui est entre votre épaule et votre nombril.

---

Cliquez ici pour vous inscrire à 6 Secrets of Elite Infielders 👈