Comment jeter un long Toss

La passe en profondeur - une balle - est un jeu de football qui peut changer le cours d'un match . Une longue passe qui navigue dans un arc et des terres parfait dans l'emprise d'un récepteur derrière la défense démoralise un adversaire . Instructions
Le 1

Saisir le football dans votre main qui lance . Alignez votre auriculaire , annulaire et le majeur sur les lacets du football avec le pouce et l'index saisir le point de la balle.
2

Maintenez l'épaule de balle haute , en s'assurant que les points de la balle sont verticales . Vos coudes doivent être rentrés dans près de votre corps et votre menton doivent être pointés vers votre épaule avant .
3

Utilisez votre main libre pour couvrir le côté de la balle ne pas être saisi par votre jeter la main . Cela agit comme un équilibre pour aider à établir votre mouvement de lancer . Adopter une position de la largeur des épaules , les genoux pliés, et pointer votre pied de plomb dans le sens de votre récepteur , mais garder les yeux sur la zone dans laquelle votre coéquipier est dirigé , non pas sur le récepteur lui-même.
4

Cock votre bras en arrière et changer votre épaule non - lancer vers la cible. Un pas en avant , abaissez votre épaule de lancement , plantez votre pied de plomb , inclinez la balle sur 45 degrés et de le jeter tout en tournant entièrement votre épaule de lancer. La clé pour atteindre un ascenseur et de la distance sur la balle est inclinable la balle et en abaissant l'épaule de lancer. Cela donne un arc naturel à votre mouvement de lancer , la balle de naviguer plus loin. Suivez à travers tout le chemin jusqu'à ce que votre main qui lance touche votre hanche opposée et vos points de pouce vers le bas .