Comment faire un Backflip

Comment faire un Backflip . Le backflip , également connu sous le dos repli, est un pieds d'athlète impressionnant et dangereux . Une fois que vous apprenez à faire un , vous serez en mesure de l'utiliser pour impressionner ses amis , ajouter un peu de style à vos mouvements de danse ou d'éviter un coup d'épée d'une bande indisciplinée de ninjas . Si vous pouvez surmonter votre peur et de s'engager à un peu de pratique , vous pouvez faire un backflip en peu de temps . Suivez ces étapes pour apprendre comment on fait . Choses que vous devez
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Trampoline
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Le 1

Trouver un espace ouvert avec une surface douce . Les petits espaces avec des obstacles et un plancher de béton sont une recette pour blessure . Si vous avez accès à une salle de sport avec un tapis , vous devriez l'utiliser jusqu'à ce que vous obtenez le coup de lui .
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Étirer soigneusement . Assurez-vous d' étirer les muscles de votre bras, les jambes , le cou , la poitrine et le dos. Cela vous évitera de froisser un muscle .
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N'ayez pas peur . Si vous ne commettez pas le backflip , vous ne le ferez jamais tout autour et pourrait finir par atterrir sur votre tête .
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Tenez-vous droit avec vos bras au-dessus de votre tête et de votre pieds largeur des épaules . Un bon équilibre est essentiel de remplir le flip en toute sécurité .
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Balancez vos bras vers le bas et le dos que vous vous accroupissez pour votre saut . Pliez vos genoux à un angle de 90 degrés de sorte que vous pouvez pousser fort sur ​​le sol avec les deux pieds .
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exploser sur le sol , vous balancer les bras en arrière au-dessus de la tête . Vous devez vous familiariser avec l'endroit où le sommet de votre saut . Le timing est important .
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se pencher en arrière et rentrez vos genoux vers votre poitrine que vous atteignez le sommet de votre saut . Cela vous donnera l'élan nécessaire pour retourner en arrière .
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Étirez vos jambes trois - quarts du chemin à travers le rouleau d'atterrir sur vos pieds . Timing cela correctement prendra la pratique .
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Pliez les jambes que vous atterrissez à atténuer l'impact et réduire le risque de vous perdre votre équilibre. Si vous sentez que vous allez tomber , vous devriez vous pencher et placez vos deux mains sur le sol pour le soutien.