Comment faire un rebond Handspring avant dans Gymnastique

Le saut de mains avant est une compétence qui est plus difficile que une promenade de santé avant, mais moins compliqué que d'une torsion avant . En gymnastique Handspring rebond avant préparera le gymnaste pour éléments de combinaison futurs, tels que l'ajout d'un salto avant ou mise en page avant . Instructions
Le 1

réchauffer. Avant toute séance d'entraînement de gymnastique le corps a besoin d'être préparé. Commencez avec cardio et étirements d'échauffement pour obtenir le déplacement de sang et les muscles prêts à aller .
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pratique avant de tenter éléments plus complexes . Afin de maîtriser le saut de mains rebond avant, la gymnaste doit savoir comment faire une promenade de santé avant, hop ATR et une étape de saut de mains avant sur ​​.
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Soyez prêt à rebondir. Le saut de mains avant besoin de beaucoup de puissance pour faire tourner le corps dans un cercle complet . Le gymnaste doit se concentrer dur sur cet exercice avec une immense concentration .
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Commencez par courir . Gardez les bras par le côté tout en longeant le tapis de sol alors fente avant et libérer les mains au sol . Gardez les bras très serrés et à proximité de la tête avec les jambes droites .
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tête d'inclinaison légèrement tout en feuilletant plus . La position du corps serrés et bras fermes est de savoir comment le corps reçoit le pouvoir de tourner entièrement . C'est l'étape la plus critique pour réussir le saut de mains rebond avant .
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coup serré . Comme le corps est dans l'air dans une position de poirier les jambes doivent être rapprochés avec les orteils pointés .
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Tenez . Poser le Handspring rebond avant avec les pieds joints et sauter en l'air . Cette bondir fournira l'élan nécessaire pour ajouter un autre élément à cette compétence. N'oubliez pas de tenir cet atterrissage .