15 fêtes de fin d'année sur le thème du triathlon

Pour accès à tous nos entraînements, équipements et couvertures de course, ainsi que des plans d'entraînement exclusifs, des photos FinisherPix, des remises sur les événements et des applications GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link" }}'>inscrivez-vous à Outside+.

Chaque année, Elizabeth Renfrey fait une balade à vélo le jour de Noël avec son père, William, et son frère, Simon. La randonnée des Fêtes a commencé en 2012 et est devenue l'une des traditions préférées de la famille.

"Avant la fermeture de notre lac local pour des opérations toute l'année, nous faisions également une baignade le jour du Nouvel An", a ajouté Renfrey. "Il faisait glacial !"

Bien que de nombreuses personnes associent les vacances d'hiver au fait de dormir et de boire du lait de poule en pyjama de flanelle, les traditions de vacances à trois thèmes gagnent en popularité. Certains sont axés sur la famille, comme la balade à vélo annuelle de Renfrey, tandis que d'autres rassemblent des membres de la communauté au sens large, comme l'Arizona Santa Run, une course de 5 km où les sacs de butin comprennent un costume de Père Noël complet pour chaque coureur. Ces traditions sont un excellent moyen d'apporter du plaisir et de la forme physique à vos festivités.

Que vous fêtiez Hanoucca, Noël, Kwanzaa, le Nouvel An (ou tout ce qui précède), pensez à ajouter une petite course de vélo de natation à votre gaieté avec l'une de ces célébrations de vacances.

1. Relevez le défi 8 Crazy 8Ks : Lors de chacune des huit nuits de Hanoucca, courez 8 kilomètres (ou, si vous cherchez plus, 8 miles).

2. Faites les 12 nages de l'entraînement de Noël. Chantez-le avec nous ! Le premier jour de Noël, mon véritable amour m'a donné / un 75 gratuit… Obtenez l'entraînement ici.

3. Allez un Carolin'. Rassemblez vos copains de course et tracez un itinéraire qui rejoint les maisons de personnes qui pourraient avoir besoin d'un peu d'esprit de vacances. Exécutez votre meilleur "Frosty le bonhomme de neige" dans l'allée pendant qu'ils regardent depuis le porche.

4. Pratiquez le concept juif de la hiddur mitsvah (hiddur signifie « belle, la mitsva signifie « bonne action ») en ramassant les ordures sur votre itinéraire de course préféré, en faisant du bénévolat dans le cadre d'un programme d'entretien des sentiers ou en faisant un don à un projet de nettoyage sur votre lieu de baignade en eau libre préféré.

5. Grimpez les 12K de Noël en courant ou en parcourant vos ascensions préférées jusqu'à ce que vous accumuliez 12 000 pieds (ou environ 3 650 mètres) de dénivelé positif.

6. Créez une liste de lecture festive pour votre sortie d'entraîneur. Au lieu d'écouter la même vieille musique pendant votre trajet en entraîneur, essayez une liste de lecture de vacances organisée, comme ce mix Kwanzaa de Spotify.

7. Donnez une nouvelle tournure aux affichages lumineux des Fêtes. Qui a dit que les lumières scintillantes ne sont que pour votre maison ? Rassemblez votre famille pour une extravagance de décoration de vélo, avec des bâtons lumineux, des lumières à piles et toutes les lumières de roue sur lesquelles vous pouvez mettre la main. Sortez vos vélos lumineux pour une balade nocturne pour voir les affichages lumineux du quartier.

8. Faites une séance d'entraînement de courses de vacances. Prenez un sac à dos pendant que vous faites du vélo pour acheter des cadeaux de vacances dans vos magasins locaux préférés, ou courez au bureau de poste pour déposer vos cartes de Noël dans la boîte aux lettres.

9. Soyez à nouveau un enfant. Vous vous souvenez de ces batailles épiques de boules de neige que vous aviez quand vous étiez enfant ? Ramenez-les en défiant toute la famille dans une bataille de boules de neige dans tout le parc. Commencez à construire et commencez à courir !

10. Réfléchissez à votre raison pour la saison. Passez des segments de votre séance d'entraînement de natation ou de course facile à une méditation active sur certains aspects des vacances, que ce soit un mile pour chacun des sept principes de Kwanzaa (connu sous le nom de Nguzo Saba ) ou un maillot de bain où vous réfléchissez à vos objectifs pour la nouvelle année à venir.

11. Portez vos vacances au mieux (ou au pire). Apportez des bois de renne pour vos amis tricolores à porter lors d'une balade en groupe, ou organisez une course de pulls laids. Achetez un maillot de bain sur le thème des vacances et portez-le pour les maîtres nageurs. C'est les vacances - allez à fond avec les guirlandes et les étincelles !

12. Franchir. Le 1er janvier a été désigné comme le « Jour du plongeon polaire », célébré en plongeant dans les eaux froides et glaciales de votre océan, lac, rivière ou étang local. Vérifiez si un événement organisé a lieu près de chez vous - beaucoup de ces baignades glaciales soutiennent les efforts de charité (et assurent la sécurité et la supervision, si les choses deviennent un peu trop froides à votre goût).

13. Payez-le en avant. Si le Père Noël a été particulièrement gentil avec vous cette année, pensez à partager votre abondance avec les autres. Si vous avez un nouveau vélo, faites don de votre ancien vélo pour aider les rêves multisports de quelqu'un d'autre à devenir réalité ; idem pour les combinaisons ou les chaussures de course, qui peuvent trouver une nouvelle vie avec des organisations comme One World Running.

14. Dis merci. En réfléchissant à l'année précédente, pensez aux personnes qui ont joué un rôle déterminant dans votre parcours en tant qu'athlète – et prenez le temps de les remercier. Des biscuits faits maison, un pack de six bières d'hiver et une note de remerciement peuvent signifier beaucoup pour les entraîneurs, les copains d'entraînement et les mécaniciens de vélo.

15. Courir à travers les années. Commencez la nouvelle année en courant – littéralement – ​​en commençant une course de 5 km quelques minutes avant minuit. Faites attendre le champagne (ou le cidre mousseux) à la ligne d'arrivée et portez un toast aux aventures à venir.