5 conseils pour des vacances saines

Ce n'est pas le moment de vous laisser glisser dans des habitudes malsaines, c'est pourquoi nous vous proposons ces trucs et astuces pour faire de la santé une priorité en cette période des fêtes.

1. Faites des choix alimentaires intelligents

D'Halloween à Noël, la saison des fêtes a tendance à nous rendre tous gloutons. Célébrer peut devenir synonyme d'abus. Voici quelques façons de garder les repas de fête et les collations dans des limites raisonnables :

Rechercher des recettes saines spécifiques aux fêtes

Nutritif et délicieux ne sont pas des antonymes, même pour Thanksgiving et Noël. Rendez les plats classiques plus sains ou faites du bénévolat pour apporter un côté végétal à la table du buffet.

Faites des choix sains lors des fêtes et modèlez-les pour la famille

Donner le bon exemple. Laissez la modération être votre guide et venez armé de stratégies pour vous aider à naviguer dans les fêtes de fin d'année et les tables pliées sous le poids de leurs festins.

S'en tenir aux plans et horaires de repas

Lorsque vous avez faim, la maîtrise de soi passe par la fenêtre. Les vacances peuvent bouleverser les horaires des repas ordinaires, ce qui est particulièrement difficile pour les jeunes enfants et les adolescents. Au mieux de vos capacités, restez cohérent avec des collations et des repas sains.

Cela dit, prévoyez et prévoyez des friandises. Un régime trop strict peut entraver les objectifs de régime et se retourner contre des crises de boulimie.

2. Obtenez ces entraînements

Rester actif! Lorsque le temps se refroidit, il est trop tentant de prendre une couverture et de se blottir toute la journée. Couche-toi et va te promener, ou marche sur le tapis roulant pendant que tu regardes C'est une vie merveilleuse .

Si vous voyagez, planifiez votre programme d'exercices en conséquence. Il est facile de glisser une bande de résistance dans votre valise ou de faire des pompes et des redressements assis dans une chambre d'hôtel.

Quelles que soient vos préoccupations en matière d'exercices de vacances, les experts de G&G Fitness Equipment vous proposent les stratégies et l'équipement dont vous avez besoin.

3. Pratiquer les soins personnels

Les vacances sont une question de famille, mais ne négligez pas vos propres besoins. Vous pouvez planifier un massage ou un soin au spa comme cadeau pour vous-même.

Plus important encore, traitez votre propre programme d'exercice et de bien-être avec le respect qu'il mérite. Donnez la priorité à votre entraînement musculaire, vos promenades, votre méditation, votre plan de repas, votre yoga, votre cardio, etc. Mieux vous prendrez soin de vous, mieux vous pourrez vous occuper des autres.

4. Soyez en sécurité

Personne ne veut un autre Noël COVID, mais cette saison n'est pas le moment d'ignorer les protocoles de sécurité recommandés par le CDC.

Faites de 2021 une saison des fêtes que vous n'oublierez probablement pas, et créez de bons souvenirs avec vos amis et votre famille. Lorsque vous planifiez des soirées à distance, essayez quelque chose de différent de votre chat hebdomadaire, comme un thème ou un jeu amusant. Ou lancez-vous dans un concours vidéo épique de décoration de biscuits.

Il existe de nombreuses activités de vacances en toute sécurité pour les enfants, les adultes ou toute la famille.

5. Restez connecté

G&G Fitness Equipment est là pour vous ! Consultez notre blog pour plus de conseils pour des vacances saines et contactez-nous dès aujourd'hui afin de vous préparer au succès.

Passez de joyeuses fêtes de fin d'année !