Jeu comme des exercices de football en 1v1, 2v1 et 2v2

Il y a des milliers de exercices de football pratiquer pour les jeunes et les adultes, c'est juste que certains sont meilleurs que d'autres. Alors des bons, un jeu comme les exercices de football « avec opposition » est différent des exercices de passe ou de dribble « sans opposition ». Dans cet article, je partage comment les joueurs vont améliorer dans le jeu comme des situations opposées en 1v1, 2v1 et 2v2. Sens 1 joueur contre 1 joueur ou 2 attaquants contre 1 défenseur . C'est le contraire de faire des exercices de compétences sans opposition. Les joueurs ont besoin des deux , car dans un vrai match de foot il y a 1v1 , 2v1 et 2v2 partout sur le terrain/terrain. Vérifiez vidéos ci-dessous et le texte ci-dessous pour apprendre et adapter vos propres pratiques de football.

Les raisons 2v1 et 2v2 sont plus difficiles à partir de 1v1

1v1 vous n'avez qu'une chose en tête :dribbler. Tandis que 2v1 ou 2v2 vous devez réfléchir beaucoup plus. Exemple: Est ce que je dribble , passe et si je passe, lorsque et où ? Ces choses stressent les joueurs. Pas un stress malsain, mais un stress sportif. J'appelle ça de l'anxiété sportive. C'est juste là que la fréquence cardiaque augmente, les nerfs montent et les joueurs ne savent pas quoi faire.

Une fois que les joueurs se sont habitués à être mis dans ces situations, ils devenir confiant et ne vous inquiétez pas. Bien qu'il y ait des moments pendant les essais ou certains jeux, ils ressentent le stress. Habituellement, le stress vient du pression des entraîneurs et de tous les parents qui criaient sur la touche.

Exercice à pression 1v1 utilisant 3 cibles pour marquer

1v1 sont super pour tous ages , à partir de 5 ans jusqu'au lycée. Il s'agit de la pression les joueurs se sentent du défenseur et le réactions rapides ils doivent faire. Non seulement vous devez échapper au défenseur, mais aussi éviter de sortir des limites. Pour obtenir un très bon contrôle de balle, suivez mes cours en ligne – 3 niveaux.

Cet exercice de football 1v1 ci-dessous a 3 cibles à marquer , qui sont des ballons de football placés au sommet d'un cône. L'attaquant le joueur essaie de frapper sur 1 ou sur les 3 des balles. Tu peux soit passe la balle pour faire tomber la balle cible du cône ou tu peux dribble de près et frappez-le avec le ballon avec lequel vous dribblez. Une fois que le ballon avec lequel vous dribblez s'éteint de la grille le l'ensemble est terminé . C'est super pour changer de direction et de vitesse.

Les 1v1 sont fatiguants, donc avoir un petit groupe ou 2-3 petits groupes côte à côte est bien. Cela permet aux joueurs de se reposer et d'être prêts à repartir. Points des entraîneurs peut être donné à la fois au défenseur et à l'attaquant dans cet exercice. Les joueurs adorent ça !

2 jeux 2v1 différents comme des exercices de football situationnels

1) Le " passe de mur » L'exercice 2v1 est l'endroit où un attaquant reçoit le ballon avec un défenseur qui vient vers lui. D'un côté il y a un autre attaquant qui est le « mur ». Une fois que le premier attaquant reçoit le ballon, il doit ensuite passer au deuxième attaquant puis récupérer le ballon. le point d'entraînement et le défi est QUAND passer. Vous ne voulez pas passer trop tôt ou trop tard. Cela demande de la pratique et après quelques semaines ou quelques mois, les joueurs montrent une grande amélioration.

2) Donnez et allez avec le 2e attaquant derrière la défenseur . J'aime beaucoup celui-ci parce que la plupart des joueurs n'apprennent que le « wall pass » donnant et partant. Les deux sont super, mais c'est mieux si les joueurs apprennent tout. Vidéo ci-dessous aide à montrer ce que je veux dire à propos du 2e attaquant derrière le défenseur. Je sais que dans un vrai jeu ce serait hors-jeu, mais c'est plus quelque chose que les joueurs feraient au milieu de terrain. Cela pourrait aussi être fait devant le but, où un autre défenseur serait derrière le 2e attaquant. Personnellement, je n'utilise pas le 2ème défenseur ici pour que les attaquants puissent avoir plus de succès.

Jeu 2v2 comme des exercices de football situationnels

Avec les 2v2, vous pouvez faire de nombreux jeux/exercices différents. En voici 3 bons ci-dessous.

1) Style de mêlée/football de rue est à sens unique, en utilisant des buts de carlin ou des zones d'en-but pour marquer. En utilisant les endzones, l'objectif est qu'un joueur dribble ou reçoive le ballon dans la zone et arrête simplement le ballon pour un « but ».

2) Foret d'origine où deux défenseurs commencent au but (un sur chaque poste). Un défenseur frappe une longue passe à l'un des deux attaquants (20-40 yards) plus loin. Aussitôt les deux défenseurs sprintent pour mettre la pression sur le ballon. Cela peut être fait dans un grand ou un petit espace, but ou pas de but. Entraîneurs obtenir le opportunité à enseigner défenseurs comment marche et couverture . Apprend également aux défenseurs à jouer davantage en défense zonale sans se croiser. La communication en est une grande partie.

3) Joueur courant latéral du ballon où le joueur avec le ballon peut trouver l'espace ou les pieds. Vous pouvez passer le ballon entre les défenseurs, au-dessus de la tête ou autour du défenseur le plus proche de l'espace où court le deuxième attaquant. Vidéo ci-dessous .

Répartition par âge pour 2v2, 2v1, 1v1

1v1 les exercices de football sont parfaits pour tous ages . Encore, il n'y a pas beaucoup de réflexion impliquée avec les 1v1. Le joueur sait qu'il doit dribbler et dépasser le défenseur.

2v1 peut être utilisé à tout âge, mais je trouve que les très bons joueurs de 9 ans ont du mal à réussir dans cette situation. je pense 9 ans et moins devraient passer plus de temps à travailler sur les compétences techniques, comme des passes courtes et des dribbles. 9-10 ans est le moment idéal pour amener les joueurs à faire plus de situations 2v1. S'ils sont très forts techniquement à cet âge, il doit y avoir un moment où ils sont mis sous pression. Cela les aidera à résoudre le problème de la situation de pression , leur apprendre à savoir QUAND et O passer.

2v2 sont les jeux les plus similaires car un jeu a au moins 4v4 jusqu'à 11v11. Ainsi, le 2v2 ayant des nombres plus élevés que 1v1 ou 2v1 ressemble plus à un jeu où il se passe beaucoup de choses.

Exercices de football en situation de pression

L'un des éléments principaux pour qu'un joueur de football soit à l'aise avec le ballon est d'être capable de gérer la pression. Lisez cet article de blog expliquant le confort sur le ballon. Cela viendra en jouant à des jeux, mêlée, 1v1, 2v1, 2v2. La principale différence entre la pression et la non-pression est que votre sentiment est impliqué. Vous pouvez être habitué à gérer la pression et à résoudre des problèmes, mais pour atteindre votre plein potentiel, vous avez également besoin d'une bonne forme et de compétences. Au contraire, certains joueurs ont de bonnes compétences, mais paniquer sous la pression.

Comment avoir un bon contrôle du ballon au football

En fin de compte, les joueurs doivent être bons à l'entraînement de football avec et sans opposition. Pour devenir vraiment bon avec le ballon, vous devez pratiquer les bonnes choses. Développez les compétences de balle dans la mémoire musculaire. Cela ne prend pas 1, 000 touches, il faut juste les bonnes touches et le bon état d'esprit. Mes cours de contrôle de balle en ligne enseignent cela.