3 façons de frapper la balle avec puissance

Pourquoi avez-vous besoin de savoir comment frapper la balle avec puissance ? Vous pensez peut-être – Je connais déjà ce Jérémie ! Mais la vérité est que de nombreux joueurs s'appuient sur l'idée qu'ils ont des muscles des jambes, rapidité, la force et le suivi de leur passage et ceux-ci suffisent. Pourtant, si vous voulez frapper le ballon de telle sorte qu'il soit difficile pour un gardien de se défendre, si tu veux passes plus fortes & balles plus longues jouer, alors vous devez connaître ces 3 façons de frapper le ballon avec puissance .

Se préparer pour le jeu et tirer en étant fatigué

Avant de poursuivre votre lecture, sachez qu'il existe de nombreuses façons de frapper une balle. Par grève, je veux dire coup de pied, passer ou tirer. Aujourd'hui, je veux partager avec vous 3 façons qui vous aideront à obtenir plus de puissance. Pour les joueurs qui sont déjà bon à frapper le ballon correctement et de différentes manières, la au dessus vidéo est un bon exercice !

Dans un jeu, vous n'aurez pas beaucoup d'occasions de simplement récupérer le ballon et de tirer sans avoir à travailler pour cela. Dans cet exercice, le but est de fatigue la joueur pendant environ 7-10 secondes avant ils obtiennent leur coup désactivé. Cela les prépare à la fois mentalement et physiquement. le partie la plus difficile de cet exercice est au moment où vous tirez, vos muscles sont un peu fatigués. Peut tu donjon la concentrer et garde ton former correct? Remarque :rappelez-vous, les buts laids comptent aussi . Parfois, vous n'allez pas frapper la balle proprement et c'est normal.

La taille vous aide-t-elle à frapper la balle avec puissance ?

Certains des plus petits joueurs avec lesquels j'ai joué pourraient frapper la balle plus fort que les plus gros joueurs. Il ne s'agit pas seulement d'être grand. le clé c'est comment vous frappez le ballon avec votre pied sur la bonne partie du ballon. Ensuite, apprenez à contrôler votre propre corps pour frapper à travers le ballon en utilisant élan , muscle et corps et jambe poids .

Pour 11 ans et sous je vois des joueurs avec une forme parfaite, mais faible puissance. Ce n'est pas du tout un problème, les parents et les joueurs doivent donc être patients. Je vois que vers l'âge de 12-13 ans, les joueurs commencent à voir plus de puissance.

1. Décollez les deux pieds du sol pour plus de puissance

Pensez-y :si vous frappez une balle avec seulement votre jambe qui suit, il a le muscle et le poids de votre jambe. Mais si vous frappez et que vous soulevez les deux pieds du sol, tout votre poids corporel se trouve derrière le ballon. Cela aide avec le pouvoir. Apprenez à décoller les deux pieds du sol .

Voulez-vous frapper la balle comme ça à chaque fois ? Non, parce que l'utilisation de cette technique ne peut et ne doit être utilisée qu'à certains moments de l'entraînement/des matchs.

Il y a tellement de techniques sur la façon de suivre et si vous regardez des vidéos de joueurs professionnels, vous verrez comment certains utilisent différentes techniques à différents moments.

2. Serrez les muscles de l'estomac pour obtenir plus de puissance

C'est quelque chose que de nombreux entraîneurs ne savent même pas, alors comment les joueurs vont-ils le savoir ? Le pouvoir d'un footballeur vient de l'estomac, hanches et cuisses, Ainsi, si un joueur ne contracte pas son noyau lorsqu'il frappe la balle, il n'obtiendra qu'une partie de la puissance nécessaire. Fléchissez/serrez vos muscles abdominaux pendant que vous frappez le ballon pour ajouter de la puissance du muscle supplémentaire derrière .

Apprendre c'est l'une des meilleures choses qu'un joueur de football puisse apprendre . Au fur et à mesure qu'ils l'apprennent, ils commencent à sourire parce que tout cela a un sens total. Et puis quand ils tirent leur premier coup de pied, ils se rendent compte que c'est un grand moment de leur vie . Il est alors logique pour eux que le pouvoir ne vienne pas de l'arrière des jambes, pendant que vous effectuez cette tâche.

Certains joueurs demandent même comment resserrer leurs muscles – ce qui est une excellente question. le bonne façon d'enseigner un enfant, c'est pour leur demander « Si la balle leur arrive au ventre, allez-vous détendre vos muscles ou les resserrer » ? Cela aide les enfants à comprendre COMMENT ils peuvent resserrer leurs muscles abdominaux.

3. Frappez le ballon avec la bonne partie du pied

Il y a tellement de parties du pied à utiliser lors des passes ou des tirs. De mes nombreuses années dans enseignement football aux jeunes et aux adultes - la plupart ne les connaissent pas. Il y a tellement de choses à faire avec votre mécanique corporelle c'est vraiment dingue. Lorsque frappant avec le haut du pied vous le frappez avec ce que nous appelons le lacets .

Vous pouvez vous connecter au milieu du haut des lacets pour une bonne puissance. Vous pouvez également vous connecter plus haut sur les lacets. Si vous vous connectez sur la partie inférieure des lacets ce sera bien, mais si vous essayez de vous placer au milieu, vos chances sont meilleures. Si vous essayez de monter sur la partie inférieure des lacets, vous pourriez accidentellement vous connecter au-dessus des orteils.

Encore, la plupart des joueurs ne le savent pas. Ils entendent juste de l'entraîneur « le frapper avec les lacets », ce qui signifie que cela peut aller du lacet tout en bas au tout en haut. Mais Tu veux en savoir plus que ce droit.

La plupart des joueurs ne savent pas comment frapper le ballon avec puissance

Même les joueurs nationaux les mieux classés au lycée et au collège que je forme ne connaissent pas tous les moyens de frapper le ballon avec puissance. Pourquoi ne savent-ils pas ? Parce que la frappe de balle est si profonde et que les entraîneurs n'ont pas le temps de tout enseigner. C'est le joueurs / responsabilité des parents d'apprendre et de travailler là-dessus. Même si un club propose une « formation aux compétences » par le biais du club, vous ne pouvez tout simplement pas acquérir les mêmes connaissances et la même formation que dans une leçon privée ou en petit groupe.

Différence entre plier et frapper avec des lacets

Pour frapper la balle avec puissance, vous pouvez utiliser ces deux styles. La différence de tir avec les lacets par rapport à flexion avec l'intérieur du pied . Vous voulez savoir comment décoller les deux pieds du sol, mais pour plier une balle, vous ne soulevez pas les deux pieds du sol. Les deux styles vous donnent une bonne puissance, mais j'explique juste un exemple de la façon dont Profond la enseignement est.

Pliant le ballon vous permet de vous en débarrasser à côté de vous.

lacets c'est quand vous passez/tirez le ballon là où vous faites face. Donc, l'un va dans le sens de vos hanches et l'autre pas.

Construire sa mémoire musculaire

La partie suivante est qu'une fois qu'ils connaissent ce secret pour contracter [resserrer] le coeur car ils frappent la balle avec puissance. Vous devez maintenant construire la mémoire musculaire de sorte qu'à chaque fois que vous tirez, votre noyau se resserre. Cela peut prendre quelques semaines ou mois parce qu'il pas tout simplement se produire pendant la nuit . Tout est une question de pratique, comme la plupart des autres choses de la vie. Pour construire la mémoire, ne vous inquiétez même pas de taper dans le ballon.

Selon la situation dépend de la façon dont vous frappez

Bon, maintenant je parie que vous voulez entendre comment frapper la balle avec la bonne partie du pied. Tout dépend du moment du match. Ça dépend de si la la balle est directement devant de toi, À droite, à gauche, sous toi ou devant, si vous pouvez utiliser les deux pieds ou si vous êtes un joueur qui n'utilise que le pied fort.

Lisez cet article de blog pour découvrir les 4 meilleures et les plus courantes façons de tirer .

Il y a même des joueurs pro comme des stars argentines Messi & Di Maria qui sont tous deux des gauchers. Aucun des deux joueurs ne passe très souvent avec son pied droit [faible], surtout Di Maria. Les joueurs comme celui-ci doivent être bons avec leur pied fort, afin qu'ils puissent Libération la balle rapide et dans des directions différentes. Dans un jeu, vous devrez être bon à tir dans des espaces restreints .

Entraînez-vous à tirer avec les deux pieds

Un bon exercice pour pratiquer les deux pieds consiste simplement à obtenir 2 piles de balles et à les placer à 6 – 12 mètres du but. Voir la vidéo ci-dessous. ça a l'air facile, mais ce n'est pas. Il est important de se familiariser car dans un jeu, vous aurez ces chances.