Comment taper dans un ballon avec la puissance

Kicking un ballon de soccer , de football ou de ballon de rugby avec le pouvoir n'est pas sur la façon ' ' dur vous lancer. Similaire au baseball , golf et tennis où le contact avec le ballon puissant est généré par la vitesse de la balançoire et du couple du corps, la force coups de pied est produite par la vitesse et le fouet de la jambe en mouvement – et un bon contact avec la balle ( voir référence 1, 2 et 3 ) . Essayer de tirer dur ’ la balle de peuvent causer à vos muscles se tendre , ce qui ralentit les mouvements . En football , le contact avec le ballon puissant peut augmenter la portée de vos passages et l'efficacité de votre coup . La puissance peut être améliorée par la pratique et l'emploi de certaines techniques.Things de base dont vous aurez besoin
billes de football de chaussures de football
Voir Instructions
1

Prenez une enfin foulée. Selon les entraîneurs de football U , une organisation figurant sur la Fox Soccer Channel , vous voulez prendre un temps assez long dernière foulée pour créer un “ avant sauts ” de charge ; votre dernière foulée devrait inclure un peu de houblon .
2

planter votre jambe d'appui d'un pied à un pied et demi sur le côté de la balle pour permettre à votre jambe et la cheville se balancer sur un 45 degrés avion avec le sol. Cela vous permettra de frapper la balle avec la partie correcte de votre pied .
3

Dessinez votre jambe arrière , flexion au niveau du genou pour amener le talon de votre pied coups de pied plus près de votre backside que possible . Le plus loin que vous dessinez votre jambe , plus l'énergie et la puissance que vous êtes le «chargement ».
4

libérer vos jambes de la position de récupération , permettant à votre genou à venir en premier. Selon les entraîneurs de football U , vous voulez garder le “ v ” ( créé entre le bas et le haut des jambes quand ils sont pliés derrière vous ) aussi longtemps que possible pour augmenter l'action de fouet grâce à votre contact avec le ballon . La vitesse du mouvement ’ votre jambe de récupération de propulsion est un facteur déterminant de la puissance que vous allez générer à votre coup de pied ( voir référence 1 ) .
5

Contactez le centre de la balle dessus de votre pied . La plupart des autorités de football vous conseillons de frapper la balle avec vos lacets pour pouvoir, cependant football U recommande que vous visez à frapper avec l'articulation de votre gros orteil comme “ la première ” métatarsien est le plus grand os dans le pied , et génère ainsi le plus de force et d'énergie à l'impact. Pointez vos orteils et verrouiller votre angle pour fournir une surface plane et dure à toucher le ballon . Contacter le centre de la balle provoque le plus de pression pour construire son sein , ce qui entraînera la libération de plus d'énergie et faire le Voyage de balle rapide .
6

Continuez votre élan par le coup de feu . Imaginez qu'il y est un panneau de verre debout juste en face de la balle. Vous voulez que votre corps à percer après la prise de vue , et pas seulement la jambe ou le pied . Votre élan devrait vous amener à décrocher avant sur ​​le pied de prise de vue , pas sur le pied de plantation .