Comment taper dans un ballon avec la puissance
billes de football de chaussures de football
Voir Instructions
1
Prenez une enfin foulée. Selon les entraîneurs de football U , une organisation figurant sur la Fox Soccer Channel , vous voulez prendre un temps assez long dernière foulée pour créer un “ avant sauts ” de charge ; votre dernière foulée devrait inclure un peu de houblon .
2
planter votre jambe d'appui d'un pied à un pied et demi sur le côté de la balle pour permettre à votre jambe et la cheville se balancer sur un 45 degrés avion avec le sol. Cela vous permettra de frapper la balle avec la partie correcte de votre pied .
3
Dessinez votre jambe arrière , flexion au niveau du genou pour amener le talon de votre pied coups de pied plus près de votre backside que possible . Le plus loin que vous dessinez votre jambe , plus l'énergie et la puissance que vous êtes le «chargement ».
4
libérer vos jambes de la position de récupération , permettant à votre genou à venir en premier. Selon les entraîneurs de football U , vous voulez garder le “ v ” ( créé entre le bas et le haut des jambes quand ils sont pliés derrière vous ) aussi longtemps que possible pour augmenter l'action de fouet grâce à votre contact avec le ballon . La vitesse du mouvement ’ votre jambe de récupération de propulsion est un facteur déterminant de la puissance que vous allez générer à votre coup de pied ( voir référence 1 ) .
5
Contactez le centre de la balle dessus de votre pied . La plupart des autorités de football vous conseillons de frapper la balle avec vos lacets pour pouvoir, cependant football U recommande que vous visez à frapper avec l'articulation de votre gros orteil comme “ la première ” métatarsien est le plus grand os dans le pied , et génère ainsi le plus de force et d'énergie à l'impact. Pointez vos orteils et verrouiller votre angle pour fournir une surface plane et dure à toucher le ballon . Contacter le centre de la balle provoque le plus de pression pour construire son sein , ce qui entraînera la libération de plus d'énergie et faire le Voyage de balle rapide .
6
Continuez votre élan par le coup de feu . Imaginez qu'il y est un panneau de verre debout juste en face de la balle. Vous voulez que votre corps à percer après la prise de vue , et pas seulement la jambe ou le pied . Votre élan devrait vous amener à décrocher avant sur le pied de prise de vue , pas sur le pied de plantation .