Faire face à un changement de position

La Dan Abraham's Soccer Academy aide les joueurs, les entraîneurs et les parents travaillent ensemble sur le côté mental du jeu. C'est plein de plaisir, des sessions vidéo animées qui donnent vie à la psychologie du football.

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Cet article a été initialement publié sur DanAbrahams.com.

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C'est un défi commun pour les joueurs de football. Qu'il s'agisse d'un milieu de terrain évoluant dans un rôle défensif, un ailier à qui l'on demande de remplacer l'arrière latéral, ou un attaquant à qui l'on dit de jouer dans une position plus profonde ou plus large… la réalité de la vie en tant que joueur de football est que vous devez faire face à jouer dans une position différente…

….et c'est inconfortable. Il manque cette sensation de confort que vous obtenez lorsque vous vous alignez à votre endroit habituel. Il nécessite un ajustement - visuellement, techniquement, parfois physiquement et toujours mentalement.

Cela semble étrange parce que votre cerveau a des cartes mentales très limitées de cette nouvelle position. Et avec un cerveau peu habitué à la position, vous devez réfléchir plus fort. Vos jeux deviennent moins réactifs, moins instinctif. La conscience diminue et l'anticipation ralentit. Les erreurs sont faciles à trouver.

Un changement de position peut également entraîner des problèmes tactiques. Un de mes clients cette saison a été invité à jouer sur l'aile gauche alors que jouer comme attaquant ou sur l'aile droite étaient ses positions naturelles et apprises. Il a lutté ! L'entraîneur voulait qu'il reste large, mais il reviendrait naturellement vers le centre du terrain, ce qui rendrait le jeu trop étroit. Il était continuellement confus au sujet de son positionnement défensif, et en tant qu'attaquant avec une propension à marquer, il se sentait mentalement isolé sur l'aile et frustré de ne pas pouvoir faire ce qu'il aimait le plus faire.

Jouer dans une nouvelle position peut faire mal. Et même si je ne peux pas saupoudrer de poussière magique sur un joueur et tout arranger tout de suite, il existe des techniques mentales qui peuvent aider.

1. Développez votre identité – trop de joueurs ont une vision étroite dans leur évaluation de qui ils sont en tant que joueur de football. « Je suis attaquant, Je suis un défenseur central". Arrêtez de vous limiter. Soyez ouvert d'esprit pour vous définir différemment. "Je suis attaquant et je peux jouer au milieu de terrain". "Je suis défenseur central et je suis capable de jouer en tant qu'arrière latéral". Jouer dans une position différente commence efficacement par croire que vous le pouvez. Cela commence par vous identifier comme capable de jouer ce nouveau rôle.

2. Imaginez le détail – Maintenant que vous avez élargi votre identité, prenez le temps chaque jour (et je veux dire chaque jour) d'imaginer les responsabilités de votre nouveau rôle. Si vous êtes un attaquant à qui l'on demande de jouer sur l'aile, à quoi cela ressemble-t-il ? Que devez-vous faire défensivement ? Quelles positions devez-vous adopter « avec » et « sans » le ballon ? Rappelles toi, vous DEVEZ le faire tous les jours.

3. Pratiquez-le – simple… allez pratiquer votre nouvelle identité élargie. Allez vous entraîner à jouer dans votre position ! Mettez en scène les images que vous avez créées chaque jour.

4. Soyez prêt à vous tromper – il n'y a rien de pire dans le football que le joueur qui manque de détermination. Si vous jouez dans une nouvelle position, vous ferez probablement des erreurs et cela doit être d'accord avec vous. Lorsque vous courez sur le terrain, dites-vous ceci « Ce n'est pas grave de faire une erreur. Je ne connais pas très bien cette position, donc je peux prendre quelques décisions incorrectes. Mais être décisif est la chose la plus importante. Soyez juste décisif"

Être décisif! Être décisif! Être décisif!

Par dessus tout, voir un changement de position comme un défi par opposition à une corvée. En réévaluant la situation comme celle-ci, vous vous donnerez une chance de jouer de manière plus détendue, manière confiante plutôt que tendue, joueur de football serré et terrifié.