Plaidoyer pour le football dans vos dernières années

Vous n'êtes peut-être pas Modric ou Salah, mais cela ne signifie pas que le football est complètement hors de propos pour vous. Si vous vous demandez si le football est encore jouable à votre âge, ne crains pas ! Le football est particulièrement bénéfique pour les adultes de plus de 50 ans d'une manière que vous ne penseriez pas possible. Il est important de connaître vos limites, mais avec les nombreux impacts positifs du football sur notre santé, aussi bien physiquement que mentalement, c'est un grand passe-temps récréatif.

Le football, c'est prendre soin de soi ?

Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès chez les hommes et les femmes adultes, résultant de l'hypercholestérolémie et de l'hypertension artérielle. Les résultats d'une étude danoise ont révélé que l'entraînement au football aide considérablement à améliorer la fonction cardiaque et réduit les deux facteurs clés qui contribuent aux maladies cardiaques. L'étude a également montré que l'absorption d'oxygène a augmenté de 15 pour cent, la fonction musculaire de 30 %, minéralisation osseuse de 2%, et les performances ont augmenté de 50 pour cent juste en jouant au football pendant deux heures, chaque semaine pendant quatre mois. Grâce à des muscles plus forts et plus intelligents, le changement de composition corporelle contribue à réduire les risques de chutes, fractures de la hanche, et d'autres blessures invalidantes.

Un jeu de cerveaux ?

Il y a ceux qui pensent que le football est strictement un jeu mental. En regardant nos cerveaux et comment ils fonctionnent, les neuroscientifiques tentent de découvrir comment conditionner les esprits pour obtenir de meilleures compétences. Mais ici et maintenant, nous savons pertinemment qu'à l'intérieur de notre cerveau se trouve un neurotransmetteur appelé ocytocine, qui soulage le stress, anxiété, et est connu pour atténuer les signes de dépression. Sur 34 millions d'Américains âgés de 65 ans et plus, 2 millions souffrent de dépression. Il a été découvert que l'ocytocine est libérée lors d'interactions sociales positives, et puisque le football est l'un des sports les plus interactifs de la planète, un moment social est inévitable que ce soit sur ou en dehors du terrain. Le football laisse non seulement satisfait de son entraînement, mais aussi de son sens de la camaraderie.

Un moyen rentable de vous maintenir en vie

Une autre inquiétude qui pourrait affliger ceux qui se demandent s'il faut essayer le football pourrait être le coût. Heureusement, c'est un autre aspect positif du football :être l'un des sports les plus économiques pour vous garder en bonne santé et économe. Tennis, par example, nécessite des balles de tennis, raquettes, et des courts sur lesquels jouer (qui incluent généralement des frais). Le baseball nécessite des battes, des balles, des gants, et une zone considérablement grande. Le football dans sa forme la plus basique demande seulement que vous ayez un ballon de football correctement gonflé et un peu d'espace. Une étendue de béton dans la cour arrière ou les vastes champs du parc ne sont que quelques-uns des endroits prêts à l'emploi pour pratiquer votre dribble ou vos passes.

Quand la plupart des gens pensent au football, ils pensent à des athlètes extrêmement qualifiés et assez jeunes en pleine forme. Pourtant, la réalité est que le football peut être joué par n'importe qui de n'importe quel âge. Tout ce dont vous avez besoin est la balle, une paire de chaussures, et la volonté. Combattre des maladies ou simplement essayer de faire circuler votre sang n'a jamais été aussi amusant qu'avec un simple match de football.