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Arts martiauxQuand la pensée négative aide réellement
La Dan Abraham's Soccer Academy aide les joueurs, les entraîneurs et les parents travaillent ensemble sur le côté mental du jeu. C'est plein de plaisir, des sessions vidéo animées qui donnent vie à la psychologie du football.
Cliquez ici pour en savoir plus sur l'Académie :www.danabrahams.com/academy
Dans mon premier livre, Football dur, Je raconte une histoire sur l'ancien attaquant de West Ham et de l'Angleterre, Carlton Cole.
L'une des questions les plus importantes que je lui ai posées avant chaque match était la suivante :
« Que ferez-vous si ça ne va pas ? »
Au fil du temps, Carlton a pris l'habitude de me dire précisément ce qu'il ferait. Il utilisait son athlétisme pour amener les défenseurs en profondeur ou les traîner au loin. Il s'assurerait de rester sur ses gardes et de continuer à avancer, continuer à courir, Continue à travailler dur.
Au début, Carlton pensait que je posais une question très négative. Pourquoi voudrait-il penser que le jeu tourne mal ? Pourquoi voudrait-il même envisager que les défenseurs prennent le dessus sur lui ?
Mais finalement, il a commencé à se rendre compte que se poser cette question apparemment négative lui permettait d'élaborer une stratégie pour chacun éventuellement. Il a fini par comprendre qu'en se posant cette question il n'était pas défaitiste, il était réaliste.
Tout le monde a des moments difficiles pendant un match de football. Le match ne se passe pas toujours comme prévu et la forme n'est pas toujours trouvée. Il n'est pas négatif de reconnaître que les choses peuvent mal tourner, à condition de prendre le temps de réfléchir à ce que vous ferez pendant le jeu pour arranger les choses.
C'est ce que j'aimerais que vous fassiez si vous êtes un joueur. Et c'est la question que j'aimerais que vous posiez à vos joueurs (pour les entraîneurs) ou à vos enfants (pour les parents).
« Que ferez-vous si cela ne fonctionne pas tout à fait pour vous ? Si l'opposition joue vraiment bien ou si vous ne trouvez pas tout à fait votre meilleure forme ?
Ce que vous faites, c'est vous donner (ou à vos joueurs) une meilleure opportunité de penser de manière proactive sur le terrain, par opposition à réactif. Les joueurs mentalement habiles sont proactifs plutôt que réactifs. Lorsque les choses vont mal, ils sont capables de penser de manière flexible sur le moment. Ils sont capables de trouver des solutions.
En posant cette question « négative » quelques jours avant le match, vous préparez votre esprit (ou celui de vos joueurs) à pouvoir trouver des solutions sur le moment. Vous préparez le cerveau à être proactif.
Bien sûr, il existe des techniques simples et amusantes que vous pouvez utiliser pour devenir encore meilleur et résoudre les problèmes sur le terrain. Dans mon académie de football en ligne, j'enseigne aux joueurs, les entraîneurs et les parents sur le développement d'un « Game Face » et l'utilisation de « Contrôleurs ». Les deux techniques sont amusantes, puissant et très efficace.
Bonne semaine de foot…
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