Glissière Glissière Perceuse

But

Les joueurs apprennent le jeu de jambes approprié pour récupérer lorsqu'ils sont battus en défense.

Configuration de l'exploration

• Mettre en place deux lignes sur la ligne de base.
• Le premier joueur de chaque ligne se tient sur le bloc dans une position défensive, face à la ligne de base

Comment ça fonctionne

1. L'entraîneur dit :"Aller."

2. Le joueur fait des pas et glisse 3 pas vers la ligne de touche, puis se retourne et court jusqu'à la ligne des lancers francs

3. Le joueur marche et glisse de trois pas vers le milieu, puis tourne et court jusqu'à la marque dièse

4. Répétez jusqu'au demi-terrain

5. La prochaine série de joueurs passe lorsque la première série atteint la ligne des lancers francs

6. Lorsque tous les joueurs atteignent le demi-terrain, les joueurs se retournent et exécutent l'exercice jusqu'à la ligne de base.

7. Ensuite, ajouter un partenaire avec une balle. Le défenseur doit marcher et glisser, puis sprinter pour rattraper le dribbleur.

Conseils d'entraînement

• Au démarrage, vous pouvez siffler pour signaler quand passer du toboggan au tour et courir
• Lorsque vous marchez et glissez, le joueur ne doit pas croiser les pieds ou sauter de lapin.
• Essayez de couper le dribbleur et de le battre au point