entraînement
sports extrêmes
forme
Arts martiauxFaire une pause coaching
Cet article a été initialement publié sur DanAbrahams.com et est un article invité sur le blog de Dan. Lisez le message d'origine.
Dan Abrahams est un psychologue du sport mondial qui aide les gens à atteindre des performances élevées. Le livre de Dan "Soccer Tough 2:Advanced Psychology Techniques for Footballers" présente aux joueurs de football des outils et des techniques de pointe pour les aider à développer le jeu de leurs rêves.
Lisez le dernier article de Dan, " Gagner la confiance des joueurs , " dans Best of Amplified Soccer Training Volume 1.
Entraîner un sport (en particulier le football) peut être l'une des professions ou des passe-temps les plus gratifiants et les plus stressants. Cela peut prendre du temps, cela peut être épuisant et la tension mentale et l'usure peuvent vous dégonfler. Dans cet article, l'entraîneur de l'équipe senior de Westside United, Josh Brown, parle de l'importance de prendre une pause bien méritée.
Le football est un jeu où, a l'heure, une période de repos est difficile à trouver. Heures supplémentaires, les joueurs apprennent quand ils peuvent récupérer pendant quelques précieuses secondes pour se préparer au déroulement du jeu. Le football a également quelques temps intégrés pour ces précieuses périodes de récupération que les joueurs peuvent utiliser à leur avantage.
Une vie de footballeur
La vie peut imiter un match de football de cette façon. Certains jours, nous devons trouver une minute pour reprendre notre souffle, Pourtant, nous pouvons également intégrer des arrêts naturels pour nous aider à récupérer. En tant qu'humains, nous avons besoin de pauses dans la vie pour nous aider à récupérer et à nous rafraîchir, pour reprendre nos devoirs plus forts et rajeunis. Les joueurs et entraîneurs du beau jeu ne sont pas exempts de cette « règle », et une pause mentale et physique du jeu est nécessaire pour les joueurs et les entraîneurs.
Aux États-Unis, cette période de l'année (décembre) est naturelle, pause intégrée du football dans ma vie. Mon équipe de lycée a terminé sa saison en octobre, et mon équipe de club a commencé à s'entraîner quelques semaines plus tard pour préparer nos tournois d'automne. Nous venons de terminer notre dernier tournoi la première semaine de décembre, et nous ne reprendrons pas l'entraînement avant début janvier. J'ai dit à beaucoup de gens que le football est ma drogue, et j'en suis complètement accro, mais cette pause de trois à quatre semaines est nécessaire non seulement pour moi en tant qu'entraîneur, mais aussi pour mes joueurs.
Un horaire épuisant
L'année dernière, mon équipe de club et moi n'avons pas eu cette pause. Mon club DOC voulait que toutes les équipes seniors assistent à une vitrine du 26 au 30 décembre à Walt Disney World en Floride. En raison de la compétition à cette vitrine, nous avons dû nous entraîner pendant deux mois. Les joueurs de mon club sont passés directement du football au lycée à l'entraînement de leur club, certains ne reçoivent qu'un jour ou deux de congé.
Avec nos saisons de lycée et de club ensemble, les garçons ont joué et j'ai entraîné pendant 16 mois consécutifs avec seulement une semaine de pause environ pendant cette période. La saison en club a été la plus décourageante de ma carrière, et nous avons eu plus de joueurs gravement blessés en une saison que j'en ai eu en près de 15 ans d'entraînement.
Nous avons tous été abattus - physiquement, mentalement, et émotionnellement. Le beau jeu était devenu un laid, clé de contrôle qui nous a sans cesse réprimandé et abusé. Le jeu qui était autrefois mon Hélène de Troie s'était transformé en Méduse. Après cette saison, J'ai supplié mon DOC de prendre congé pendant notre prochaine campagne, non seulement pour mes joueurs, mais pour moi aussi.
Arrêtez d'essayer si fort 
Mettre la victoire en perspective 
Le coach à l'écoute 
La vraie signification du grand langage corporel dans le football 
Patience, Un premier médiateur du succès dans le football 
Comment s'entraîner intentionnellement 
Faire face à un changement de position 
Pratique intentionnelle et Rio Ferdinand 
Coaching en marge 
Les compétences dont les jeunes footballeurs ont VRAIMENT besoin Un temps pour se détendre
Heureusement, cette saison, nous avons tous le temps de nous éloigner du jeu et de nous détendre. J'ai encouragé mes joueurs à rester à l'écart du jeu pendant un certain temps, pas le simple regarder en tant que fan, mais la corvée de jouer et de s'entraîner. Ce temps d'absence est nécessaire non seulement pour que leur corps se rétablisse, mais aussi pour que leur esprit soit rajeuni et rafraîchi. En tant qu'entraîneur, Je ne peux pas dire combien je chéris cette fois. j'adore ce jeu, mais j'ai besoin de m'en éloigner pour être un meilleur entraîneur quand j'y reviendrai.
Apprendre des grands
J'ai lu récemment l'autobiographie de Sir Alex Ferguson, et dans une partie, il a expliqué comment il gère le stress du jeu. Il a quelques hobbies qui n'ont rien à voir avec le football :l'élevage de chevaux, collecte de vin, et la lecture pour n'en nommer que quelques-uns. Il fait ces choses toute l'année pour rester sain d'esprit, mais il s'implique aussi beaucoup avec eux pendant son intersaison.
Il encourage les entraîneurs à avoir des passe-temps ou des intérêts qui n'ont rien à voir avec le football, de peur que le jeu ne les rende vraiment fous. Alors que la grande majorité d'entre nous ne peut pas acheter de chevaux ou devenir des connaisseurs en vin, nous pouvons trouver un passe-temps ou un intérêt qui nous occupe pendant un certain temps.
Le rajeunissement mental est tout aussi important, peut-être plus, que la récupération physique. Je vous encourage à faire une pause mentale du jeu, en profiter en tant que fan du jeu ou supporter d'une équipe sans essayer de le décortiquer comme nous le faisons tous les entraîneurs. je suis prêt à parier, si nous prenons du temps, le jeu qui a perdu de son lustre peut redevenir beau.
Josh Brown est professeur d'anglais et entraîneur de football à Southport High School et entraîneur d'équipe senior au Westside United FC dans l'Indiana.
Le meilleur de l'entraînement de soccer amplifié Volume 1 5,99 Ceci est le premier numéro de Best of Amplified Soccer Training, une publication trimestrielle numérique de premier plan pour les entraîneurs avec des ressources de certains des meilleurs éducateurs d'entraîneurs du jeu. Obtenez 60 pages d'exercices, des sessions de formation complètes, conditionnement, psychologie, entretiens exclusifs, science du sport, nutrition, recettes et plus, toutes destinées aux entraîneurs de football.
Coaching Football
Coaching Football
Coaching Football