Qu'est-ce qui fait qu'un athlète réussit?

Être un athlète de haut niveau, vous n'avez pas besoin d'être un joueur professionnel ou un médaillé d'or olympique. Vous n'avez pas non plus besoin d'une salle des trophées, un titre d'état, ou pour frapper la couverture avant de la section des sports. Une patineuse artistique de douze ans qui n'a pas gagné de compétition, un golfeur universitaire avec une note zéro, une sprinteuse d'âge moyen qui veut courir son premier marathon, un bodybuilder qui possède plusieurs records du monde, et un vainqueur olympique font partie des athlètes à succès avec qui j'ai travaillé.

Ce que ces sportifs ont en rapport, c'est que leur sport leur est précieux, et ils sont déterminés à devenir les meilleurs possible compte tenu des contraintes de leur situation - d'autres obligations, Ressources, temps, et talent naturel. Ils établissent de nobles, objectifs atteignables pour eux-mêmes et travailler dur dans le gymnase et sur le terrain. Ils sont accomplis parce qu'ils sont déterminés à atteindre leurs objectifs tout en profitant de leur sport. Leur implication sportive améliore leur vie, et ils pensent que les avantages qu'ils reçoivent valent le temps et les efforts qu'ils y consacrent.

Il existe neuf habiletés mentales distinctes qui aident à la performance athlétique. Ils peuvent tous être acquis et améliorés avec la pratique et le coaching. Nous traitons avec des athlètes engagés de tous âges et de toutes capacités pour les aider à acquérir et à améliorer ces compétences cruciales.

Nous pensons que nos efforts sont importants car les mêmes capacités mentales que les athlètes utilisent pour réussir dans le sport peuvent également être appliquées à d'autres aspects de leur vie.

Une brève liste des neuf compétences mentales

Athlètes réussis :

Faites un effort conscient pour garder une attitude positive.

Maintenir un fort degré de motivation.

Mettez la barre haute tout en restant réaliste.

Traitez avec les gens de manière efficace.

Faites de l'autosuggestion positive une habitude.

Utilisez des images optimistes à l'esprit.

Gérer efficacement l'anxiété.

Gérer correctement les émotions.

Maintenir la concentration.

Formation en habiletés mentales

Ces neuf compétences cognitives sont nécessaires pour un fonctionnement réussi dans les milieux sportifs et non sportifs.

Ces talents peuvent être acquis et développés par l'éducation et la pratique. Tels que ces exemples :

Commencez à travailler avec chaque athlète en évaluant son niveau actuel de capacité dans chacune des compétences.

Concevoir une stratégie pour enseigner et développer les capacités spécifiques dont l'individu a besoin.

Pour mesurer le succès, examiner régulièrement la compétence du joueur dans chacune des compétences.

La pyramide des performances

Bien que chacune des neuf compétences soit vitale, ils sont les plus importants à l'une des trois phases suivantes :croissance à long terme, planification immédiate des performances, et la performance elle-même.

Niveau 1 - Ces capacités mentales fournissent une base solide pour atteindre des objectifs à long terme, apprentissage, et pratiquer régulièrement. Ils sont requis quotidiennement pendant de longues périodes, fréquemment des mois ou des années.

Niveau 2 - Ces capacités sont nécessaires pour préparer une représentation juste avant celle-ci. Ils peuvent être utilisés juste avant un tournoi ou juste avant une activité de performance spécifique, comme un penalty au football ou un lancer franc de basket-ball.

Niveau 3 - Ces capacités sont mises à profit dans des situations réelles.

Les relations entre les neuf talents sont représentées dans la pyramide ci-dessous. Chacun des niveaux supérieurs s'appuie sur et combine les capacités apprises dans les niveaux précédents.