Que faut-il pour construire un physique comme Virat Kohli

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D'être joufflu à devenir l'un des athlètes les plus en forme au monde, La transformation de Virat Kohli a été rien de moins qu'extraordinaire. Mais que faut-il pour avoir un physique comme lui et devenir l'envie de tous les hommes du monde entier ?

Au tout début de sa carrière internationale, Kohli s'est rendu compte qu'il devait être très en forme pour devenir une légende des frappeurs des temps modernes. La source.

Il a établi la référence pour le fitness dans l'équipe indienne de cricket ainsi que pour les athlètes professionnels du monde entier.

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Tout homme souhaite avoir un physique comme lui, mais que faut-il pour y parvenir réellement ?

Voici ce que vous devez faire pour avoir un physique comme lui :

• Entraînement: Vous devez vous entraîner très dur si vous souhaitez être comme le roi Kohli. Au ' Petit déjeuner avec des champions ', Kohli a révélé qu'il passait deux séances et quatre heures au gymnase pendant l'intersaison et au moins une heure et demie chaque jour.

https://www.youtube.com/watch?v=XMhJuloKf28

• La discipline: " La motivation est temporaire, la discipline est permanente. Il y a des jours où on n'a pas envie de se lever et de faire de l'exercice. Ce n'est pas le cas de notre capitaine. Il ne tergiverse jamais quand il passe une mauvaise journée. Si tu veux être comme lui, alors vous devez vous rendre au gymnase même les pires jours. Avoir de la malbouffe est un non strict.

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• Trouver un bon entraîneur : Virat a toujours rendu hommage à son entraîneur M. Shankar Basu pour sa transformation. Un bon entraîneur vous apprend la bonne posture et la bonne méthode pour vous entraîner efficacement. Il s'assure que vous donnez importance égale au cardio ainsi qu'à vos muscles . Il ne sert à rien de travailler dur si vous le faites mal.

• Régime: Le régime alimentaire de Kohli est le plus grand secret de sa transformation. Au ' Petit déjeuner avec les champions ', il a été cité comme disant :

Voilà; le chat est sorti du sac. Vous devez prendre soin de votre alimentation si vous voulez un physique comme Kohli. Assurez-vous que vous prenez régulièrement la quantité appropriée de protéines et de glucides.

Conclusion:

Vous devez avoir un objectif clair dans votre esprit si vous voulez vous mettre en forme. Pour Virat, c'était atteindre l'immortalité du cricket. Qu'est-ce qui est à toi? Assurez-vous de vous souvenir de cet objectif avant chaque séance d'entraînement. C'est ce qui sépare les champions des autres.

Pour en savoir plus sur l'alimentation et l'entraînement de Virat, regardez son interview avec Gaurav Kapur sur Breakfast with Champions :

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