The Sports Archives - Rendre le sport et l'exercice plus amusants pour les amateurs de gym

Pour certaines personnes, aller au gymnase chaque jour et faire quelque chose d'assez similaire à chaque fois peut être assez répétitif et devenir quelque chose d'ennuyeux assez rapidement. Si cela vous ressemble, vous saurez qu'avant de vous en rendre compte, vous êtes devenu moins enthousiaste à l'idée de faire de l'exercice et êtes beaucoup moins motivé pour vous rendre au gymnase. Lorsqu'il y a une certaine négativité autour de quelque chose, écraser vos objectifs et arriver là où vous voulez être va être plus difficile, ou peut-être tout simplement plus une priorité.

Cependant, l'exercice est quelque chose qui est si important pour les personnes de tous âges. Il est important pour la santé et le bien-être en général, ainsi que pour la santé mentale. L'exercice peut vous aider à alléger votre humeur, peut vous aider à mieux dormir, à être plus énergique pendant la journée et peut vous aider à vous sentir plus heureux et plus confiant en vous-même. Comme c'est quelque chose de si important, si vous vous sentez négatif envers l'exercice ou si vous vous ennuyez, vous devez changer les choses. Par exemple, quelque chose qui peut faire bouger un peu les choses est de courir dans votre parc ou quartier local plutôt que sur un tapis roulant.

Garder votre exercice et vos entraînements amusants peut aider votre motivation et, dans de nombreux cas, peut vous aider à vous y tenir car vous l'attendez avec impatience, plutôt que de le redouter. Des choses comme pratiquer un sport d'équipe, suivre un cours de fitness ou s'inscrire à quelque chose comme une course d'obstacles peuvent être des moyens amusants de s'assurer que vous continuez à bouger de manière amusante, tout en faisant un bon entraînement en même temps. Vous pouvez même examiner des choses comme les cotes du Kentucky Derby 2020 pour tenter votre chance, comme moyen de participer à un sport, sans avoir à y participer réellement. Mais qu'est-ce qu'une autre façon amusante de faire de l'exercice ? Voici quelques idées pour vous aider à bousculer un peu votre entraînement et à vous amuser sur la voie de l'atteinte de vos objectifs.

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Entraînez-vous avec un ami

S'il n'y a pas beaucoup d'autres options que d'aller dans une salle de sport, alors c'est une bonne idée de vous trouver un partenaire d'entraînement. Vous pouvez socialiser en même temps, ce qui peut être plus agréable, tout en brûlant des calories ! Des études ont montré que lorsque vous vous entraînez avec un ami, cela rend ce que vous faites beaucoup plus agréable et motivant. Vous pouvez toujours payer un entraîneur si vous ne pouvez pas recruter un copain de gym, de sorte que vous ayez quelqu'un à qui rendre des comptes.

Cours de remise en forme

Si vous êtes quelqu'un qui en a marre de la monotonie d'aller au gymnase et de faire la même chose par vous-même, pourquoi ne pas vous inscrire à un cours en groupe ? Cela peut être le moyen idéal pour rencontrer des personnes partageant les mêmes intérêts, ainsi que pour oublier votre exercice. Vous n'avez qu'à écouter et suivre l'instructeur, puis vous pouvez partir de là. Il existe une gamme de choses à essayer, des arts martiaux, de la zumba, du spinning et de la barre, pour n'en nommer que quelques-uns.

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Escalade

L'escalade est quelque chose qui peut être une façon vraiment amusante de s'entraîner, et vous n'aurez pas du tout l'impression de vous entraîner. Il combine l'exercice cardio, ainsi que l'entraînement en force, le tout en un. Cela peut être un excellent moyen de renforcer le haut de votre corps et votre tronc, car il faudra beaucoup de force pour pouvoir vous relever. Il aide également les muscles de vos jambes, ainsi que la flexibilité. Vous pouvez faire de l'escalade ou du bloc sur un mur intérieur ou sortir localement, à condition d'avoir le bon équipement pour être en sécurité.

Vélo

Pour quelque chose d'amusant mais bon pour votre cardio, alors faire une balade à vélo peut être une bonne idée. Faire du vélo est quelque chose à la fois pratique et fonctionnel, vous pouvez donc visiter certains endroits que vous vouliez visiter, mais utilisez simplement le vélo comme moyen de transport. Quand il y a des collines et des plats, vous respirez bien, prêt à affronter toutes les collines auxquelles vous serez confronté. Pour cette raison, cela peut être une excellente activité pour la pleine conscience et pour s'éloigner de tout.

Yoga aérien

Le yoga est quelque chose que les gens aiment ou détestent, semble-t-il. Mais avez-vous déjà essayé quelque chose d'un peu plus intéressant comme le yoga aérien ? Cela peut être une façon très amusante d'embrasser le yoga, mais se sentir à la fois comme un gymnaste ou un artiste de cirque. En raison des élingues ou des sangles, vous pouvez faire des choses assez cool que vous ne pourriez pas faire autrement, donc cela peut être un grand booster de confiance, et c'est juste quelque chose de vraiment unique. Cela peut être excellent pour la force de base et pour le haut de votre corps lorsque vous vous tirez et utilisez beaucoup vos bras. C'est aussi un bon exercice pour la relaxation et la respiration, comme tout entraînement de yoga.

Course à obstacles

Si vous aimez être un peu compétitif et que vous aimez essayer de nouvelles choses, que diriez-vous de vous inscrire à une course d'obstacles ? C'est une façon amusante et motivante de faire de l'exercice et de rester en forme. Lorsque vous vous inscrivez, vous aurez une certaine motivation pour vous assurer que vous êtes prêt et en forme pour l'événement, et le jour même, cela peut être une expérience vraiment amusante et stimulante. Le terminer peut aussi être un énorme booster de confiance ! Vous avez le choix entre plusieurs options, vous pouvez donc simplement vérifier ce qui se passe localement, puis continuer à partir de là.

Il est important de garder l'élément amusant dans votre exercice, afin que vous restiez motivé et sur la bonne voie pour arriver là où vous voulez être. De quelles manières aimez-vous le plus faire de l'exercice ? Ce serait formidable d'entendre ce que vous en pensez.