Les archives sportives - Avez-vous essayé ces entraînements fantastiques à faible impact ?

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Beaucoup de gens ont tendance à supposer que les seuls entraînements qui seront réellement efficaces sont des entraînements à haute intensité et à fort impact. Et bien sûr, ces types d'entraînements peuvent être incroyablement précieux, mais ils ne sont certainement pas la seule option. Pour beaucoup de gens, ce genre d'entraînement à faible impact n'est tout simplement pas possible. Heureusement, il existe de nombreux entraînements à faible impact qui sont non seulement incroyablement agréables, mais qui vous offrent un entraînement très intense. En voici quelques-uns.

Natation

Il est possible qu'il n'y ait pas de meilleur entraînement pour tout le corps que la natation. La quantité de travail que vos muscles font pendant que vous nagez est incroyable. Non seulement cela, mais la nature à faible impact de cet entraînement signifie que vous ne risquez pas de vous faire du mal. Cela vous permet de choisir une technique confortable, un rythme que vous pouvez maintenir et un environnement détendu pour vous entraîner. La vérité est que vous ne réalisez peut-être même pas à quel point vous vous entraînez avant de sortir de la piscine.

Yoga

Beaucoup trop de gens supposent qu'ils ne pourront jamais s'entraîner avec le yoga. Ils supposent qu'il doit simplement s'asseoir et méditer beaucoup tout en écoutant de la musique ambiante. Et bien sûr, cela en fait partie, mais c'est toujours un entraînement incroyablement intense. C'est un moyen fantastique de travailler votre tronc, de développer votre équilibre et d'augmenter votre force et votre définition musculaire. Essayez une seule séance de yoga de 30 minutes et voyez si vous pensez toujours que ce n'est pas un bon entraînement.

Kayak

Si vous cherchez un moyen plus intéressant d'engager votre cœur et vos bras que les mêmes quelques routines au gymnase, le kayak pourrait bien être l'option parfaite pour vous. Non seulement c'est un exercice fantastique, mais c'est l'une des façons les plus intéressantes et les plus agréables de passer votre temps. Enfilez simplement votre équipement de sécurité, trouvez les meilleures chaussures de kayak, attrapez votre rame et revenez dans le monde pour un entraînement relaxant, mais étonnamment intense. Si vous vous sentez vraiment courageux, vous voudrez peut-être même emmener votre kayak dans les vagues de l'océan.

Marcher

C'est choquant de voir combien de personnes oublient à quel point la marche peut être une séance d'entraînement incroyable. C'est probablement parce que c'est tellement évident que les gens ont tendance à l'ignorer. La marche est l'exercice parfait sans stress. Non seulement vous brûlez des calories et développez votre force musculaire, mais vous pouvez le faire à votre propre rythme dans un grand nombre d'environnements différents, ce qui signifie que vous ne vous ennuierez jamais.

La réalité est qu'il n'y a pas une seule façon «correcte» de s'entraîner. La réalité est que trouver le bon entraînement est une chose assez personnelle avec des critères différents pour chacun. Pourquoi ne pas essayer différentes choses et de cette façon, vous pouvez être sûr de trouver un entraînement confortable, agréable et qui vous offre toujours les types de résultats que vous voulez vraiment.