Comment rester en forme en vacances

Lorsque vous êtes en vacances, il peut être trop facile d'abandonner vos routines d'entraînement habituelles. Combien de fois sommes-nous coupables de penser « ça va, je suis en vacances » avant de choisir de manger ce dessert supplémentaire ou de sauter cette course matinale ? Cela peut être une pente glissante, et avant même de vous en rendre compte, vous avez perdu tout espoir de maintenir un exercice percutant pendant votre voyage. Cependant, si vous planifiez à l'avance, vous constaterez peut-être que rester en forme en vacances n'est pas aussi difficile qu'il y paraît ! Voici quelques bons conseils qui vous aideront à rester motivé.

Simplifier

Tout d'abord, n'oubliez pas complètement que vous êtes en vacances. Vous ne pourrez pas et vous ne devriez pas essayer de reproduire exactement votre programme de remise en forme à domicile. Au lieu de cela, vous devrez simplifier. C'est quelque chose qui se produira de manière organique, puisque vous ne pouvez évidemment pas mettre de tapis roulant dans votre valise. Cependant, vous pouvez facilement emporter une corde de vitesse ou des bandes de résistance dans votre bagage à main. Simplifier vos entraînements en routines individuelles plus petites peut vous aider à rester au top de votre objectif. Sans compter que cela aidera à compenser tout changement de régime alimentaire lié aux vacances.

Définissez une heure et respectez-la

Tout amateur de fitness chevronné sait qu'établir une routine régulière est essentiel pour obtenir des résultats de qualité. Ce n'est pas différent quand il s'agit de vacances. Choisir un moment de la journée pour s'entraîner et s'y tenir est le meilleur moyen de s'assurer de ne pas tomber du wagon.

S'entraîner le matin sera probablement votre meilleur pari car cela libérera le reste de votre journée pour faire du tourisme ou d'autres activités prévues. Cependant, si vous aviez vraiment hâte de dormir un peu plus pendant votre absence, vous voudrez peut-être attendre les heures du soir ou simplement faire une sieste !

Sociétés de livres qui font la promotion du fitness

L'un des meilleurs moyens de rester concentré sur la forme physique pendant les vacances est de réserver votre hébergement auprès de marques qui valorisent la santé et l'exercice. L'endroit où vous décidez de rester n'est pas garanti d'avoir une salle de sport, et même s'ils en ont, il se peut qu'elle ne soit pas à la hauteur de vos attentes.

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De nombreux centres de villégiature tout compris et lignes de croisière de luxe proposent des centres de remise en forme plutôt impressionnants, du yoga commun et des espaces de course en plein air, mais vous n'avez pas nécessairement besoin de choisir des vacances haut de gamme pour vous trouver un espace d'entraînement adéquat. Bien sûr, tout le monde ne peut pas offrir des vues panoramiques à couper le souffle pendant que vous faites de l'exercice, mais avec un peu de recherche supplémentaire avant de réserver, vous pouvez vous assurer que vous aurez tout ce dont vous avez besoin pour transpirer.

Plaisir fonctionnel

À moins que vous ne soyez le genre de personne qui souhaite simplement rester assis sur la plage toute la journée, vous aurez probablement de nombreuses autres options pour rester actif.

Si vous faites du tourisme, essayez de marcher autant que possible. C'est non seulement un excellent moyen de brûler des calories, mais c'est aussi le meilleur moyen de vraiment explorer un nouvel endroit ! Si vous êtes au bord de l'océan, d'un lac ou simplement d'un hôtel avec piscine, faites en sorte que votre temps dans l'eau compte en nageant quelques longueurs. Enfin, si vous prévoyez une soirée en ville, n'oubliez pas d'aller danser dans les clubs ! Une demi-heure de danse peut brûler environ 200 calories, alors n'ayez pas peur de sortir et de secouer !

Garder le contrôle de votre routine de remise en forme pendant les vacances peut être difficile si vous n'êtes pas préparé, mais garder quelques-unes de ces idées à l'esprit peut certainement vous faciliter la vie !

Quels sont vos conseils pour vous entraîner en vacances ?