Fitness en voyage :9 façons de rester en forme

Faites-vous partie de ces personnes qui ont du mal à rester en bonne santé et en forme en voyage ? À un moment donné de notre vie, nous sommes comme vous aussi. Nous avons aussi nos journées où tout ce que nous voulons faire est de nous détendre et de nous prélasser dans la gloire de la destination que nous visitons.

Il est normal de n'avoir aucune motivation pour continuer à faire votre routine de remise en forme lorsque vous voyagez. Mais cela ne signifie pas que vous laisserez cet état d'esprit vous faire dérailler des progrès que vous avez réalisés.

Il est temps de changer cette perspective.

Trouvez la volonté de consacrer du temps le matin à votre entraînement avant de vous préparer à partir à l'aventure. Cela va faire toute la différence ! Imaginez que vous libériez beaucoup d'endorphines avant de sortir de votre hôtel ou de votre appartement. Nous parions que vous aurez une disposition ensoleillée toute la journée.

Pour vous inspirer davantage, voici neuf façons de rester en forme et en bonne santé même en voyage :

Marchez ou courez autour de votre voisinage

Si vous êtes déterminé à suivre une routine d'entraînement régulière, trouvez une maison ou un appartement en location avec un endroit où vous pouvez marcher, faire du jogging ou courir. C'est une façon de contrôler votre routine cardio.

Parfois, il suffit de marcher ou de courir jusqu'à un lieu de petit-déjeuner pour stimuler votre circulation sanguine. Vous pouvez même éviter de prendre le bus ou le train si vous pensez que le prochain site touristique de votre liste est accessible à pied.

Cela pourrait même vous ouvrir à trouver des endroits intéressants comme passer par un bistrot troué dans le mur qui pourrait être un excellent endroit pour déjeuner ou dîner.

Emportez un équipement léger avec vous

Vous n'avez pas besoin d'apporter de l'équipement lourd avec vous. Laissez les poids derrière vous. D'autres alternatives pourraient vous amener à déménager même lorsque vous voyagez à l'étranger.

Les bandes de résistance sont l'un de nos accessoires de fitness préférés lorsque vous voyagez. C'est léger et pratique. Cela ne prendrait même pas beaucoup de place dans vos bagages enregistrés. Ce qui est bien avec ces bandes, c'est qu'elles fonctionnent sur presque toutes les parties du corps :les bras, les jambes et même les épaules.

Vous pouvez également apporter une corde à sauter, ce qui est très tendance de nos jours. Il vous aidera à réaliser un entraînement complet du corps ainsi qu'une séance de cardio intense sans alourdir le poids de vos bagages.

Utilisez votre chambre d'hôtel pour vous entraîner

Maximisez votre chambre d'hôtel. Transformez-le en salle de sport ou en centre de remise en forme où vous pouvez librement faire votre routine. Et la meilleure partie ? Pas d'yeux indiscrets et jugeants.

C'est une opportunité d'être l'amateur de fitness que vous êtes comme vous êtes quand vous êtes à la maison. Assurez-vous simplement de choisir un endroit suffisamment large pour travailler vos exercices. Nous ne voulons pas que vous cassiez une partie de l'hôtel, ce qui peut entraîner des frais pour les objets cassés.

Utiliser une application de remise en forme

Pas d'entraîneur à qui parler lorsque vous voyagez ? Aucun problème! Une application de fitness fera le travail pour vous. Vous pouvez ajuster la difficulté de chaque exercice selon vos préférences. Vous pouvez même choisir un plan qui vous convient le mieux.

Les applications de fitness sont un cadeau pour l'humanité. Imaginez être à des milliers de kilomètres du confort de votre salle de sport, mais vous bénéficiez toujours d'un programme d'entraînement guidé pour assurer votre bien-être général.

La plupart des applications vous rappelleront de respirer naturellement lorsque vous effectuez votre routine en tant qu'entraîneur personnel. Vous pouvez également régler l'alarme sur l'application pour vous donner un coup de coude lorsqu'il est temps de faire bouger votre corps.

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