3 types de soins personnels que vous devez connaître

Vous pouvez souvent entendre à quel point les soins personnels sont importants pour votre bien-être, mais combien de fois entendez-vous parler de ce que cela implique vraiment ? Les soins personnels ne se limitent pas aux remontants temporaires, aux modes et aux achats de thérapie de détail que vous engagez pour essayer d'améliorer votre humeur. Au lieu de cela, prendre soin de soi consiste à se concentrer sur soi et à se redonner. Continuez votre lecture pour en savoir plus sur les soins personnels et les bonnes façons de les pratiquer ?

Soins physiques personnels

C'est la forme la plus courante de soins personnels. Essentiellement, l'auto-soin physique est la pratique de maintenir un corps nourri. Pour y parvenir, il y a trois aspects fondamentaux à garder à l'esprit :une alimentation saine et équilibrée, un repos et un sommeil appropriés et de l'exercice. Quelques minutes sur un vélo elliptique peuvent complètement changer vos perspectives. La nourriture fournit à votre corps la nourriture appropriée pour fonctionner tout au long de la journée, tandis que le sommeil permet à votre corps de se ressourcer après les activités de la journée. Ces deux facteurs, en plus de l'exercice, sont essentiels pour être heureux, en bonne santé et pleinement fonctionnel.

Outre les bases, il existe de nombreuses autres façons de donner à votre corps des soins supplémentaires pour l'aider à se sentir bien physiquement. Si prendre un long bain est votre allié par exemple, c'est une excellente activité à intégrer dans votre journée. Pour aller plus loin, essayez d'allumer des bougies ou de l'encens, montez le son et prenez votre livre préféré. Vous pouvez également incorporer des huiles essentielles dans votre bain car elles peuvent servir à favoriser une relaxation maximale.

Étant donné que votre peau est la plus grande barrière contre les éléments environnementaux agressifs, il est essentiel que vous consacriez également du temps à prendre soin de votre peau. Bien que vous ayez peut-être votre routine de soins de la peau typique que vous effectuez chaque jour, il peut y avoir certains produits essentiels qui vous manquent. Par exemple, les traitements à base de rétinol peuvent stimuler la production de collagène et prévenir les éruptions cutanées, laissant votre peau plus lisse, plus lumineuse et plus saine. Intégrer ces produits dans votre régime de soins de la peau chaque jour vous permettra de vous sentir bien et votre peau encore meilleure.

Le bonheur, la tristesse, la colère, la surprise, la peur et le dégoût :ce sont les six émotions de base vous ferez normalement l'expérience dans votre vie de tous les jours. Bien que vous puissiez reconnaître ces sentiments, à quel point êtes-vous vraiment en contact avec vos émotions ? Être familier avec vos sentiments, également connu sous le nom d'intelligence émotionnelle, signifie que vous pouvez identifier et gérer vos émotions, ainsi que celles de votre entourage. Ceci est important à garder à l'esprit, surtout en ce qui concerne les soins émotionnels personnels.

Il n'est pas rare de qualifier certaines émotions de « bonnes » et d'autres de « mauvaises ». Cependant, en termes de soins émotionnels personnels, cette action peut vous laisser un sentiment moins qu'idéal quant aux émotions que vous ressentez. Pour éviter cela, pratiquez des mécanismes d'adaptation pour trouver celui qui vous convient le mieux et vous permet de mieux réagir à vos émotions de manière plus saine.

Pour renforcer votre intelligence émotionnelle, essayez de solliciter l'aide d'un professionnel ou d'un proche. Parler à travers des événements et des sentiments stressants est un moyen idéal pour reconnaître ce que vous ressentez et pourquoi vous vous sentez ainsi. C'est aussi une excellente idée d'établir quelles sont vos limites et ce qui vous déclenche afin que vous puissiez reconnaître quand vous devez prendre du recul et réfléchir à votre comportement.

Autogestion financière

Prendre soin de soi, c'est plus que simplement « se soigner », surtout lorsque vous commencez à y penser en termes de finances. Pour beaucoup, l'argent est la source de stress la plus courante. Non seulement cela peut soulager une partie de votre stress, mais cela peut également vous apporter un sentiment d'accomplissement.

Un bon point de départ est de visualiser vos objectifs. Il est important de savoir ce que vous voulez en ce qui concerne les objectifs à court et à long terme. En établissant vos désirs et vos besoins pour votre bien-être financier, vous pouvez ensuite créer des objectifs qui vous inspirent ainsi qu'un plan pour les atteindre.
Un autre outil que vous devriez utiliser est une liste de contrôle d'autogestion financière. Cela peut soutenir les objectifs que vous vous êtes fixés, et également vous fournir les connaissances et la possibilité d'améliorer vos soins financiers. Par exemple, suivre vos dépenses, créer un fonds d'urgence ou investir ne sont que quelques façons de gérer votre argent et de vous sentir en contrôle. Lorsque vous prenez le temps de vous concentrer sur vos finances, cela peut affecter directement vos perspectives et votre humeur.