Formation Rollerblade

formation de Rollerblade offre les avantages cardiovasculaires de fonctionner sans une partie de la baisse. La chance de sortir et de profiter du beau temps tout en glissant sur ​​roues a fait du roller une option sérieuse pour la partie aérobie d'une bonne routine d'entraînement . Identification

roller est similaire à roller , à l'exception que les rollers utilisent une seule rangée de roues - pour simuler l'aube sur un patin à glace - . Plutôt que quatre roues

Photos Effets

L'activité fournit un excellent entraînement pour les jambes et les poumons . Même si vous êtes un coureur , patin à roues alignées utilise les muscles de la jambe d'une manière différente et il pourrait fournir une belle addition à vos séances d'entraînement régulières .

Idées fausses

roller peut fournir des prestations de l'exercice aussi bien ou mieux que la course ou le vélo . Les cyclistes ont tendance à côte au temps tandis que sur la route et roue libre n'est pas aussi facile à faire du roller , ce qui rend vos jambes travailler plus fort . Course à pied ne vous donne une chance à l'autre , mais elle a tendance à punir les jambes un peu en raison de la battre , il met sur ​​les articulations . Roller vous permet d'obtenir une bonne séance d'entraînement aérobie sans mettre autant de pression sur vos chevilles et les genoux .
Considérations

Croix - formation est importante dans votre roller régime d'entraînement . En plus du travail cardio et le travail des jambes que vous obtenez de patin à roues alignées , il est toujours une bonne idée de travailler le haut du corps et votre âme avec l'activité anaérobie tels que l'haltérophilie quelques jours chaque semaine .
Avertissement

Comme avec n'importe quel type d'exercice , faites attention de ne pas trop le train . Un ou deux jours de repos par semaine est une bonne idée de donner à votre esprit et corps le temps de récupérer. Vous pouvez faire un autre type d'exercice sur les jours de repos. Si vous sentez que vous n'en avez pas besoin , vous pourriez ne pas être assez dur roller .