Comment régler une corde à sauter avec un manche en bois

La plupart des cordes à sauter sont disponibles en quatre tailles - petites, moyennes , grandes et très grandes - pour accueillir les cavaliers de plusieurs hauteurs . En utilisant une corde à sauter qui n'est pas bon pour votre taille peut faire quelques trucs difficile , voire impossible , et peut également entraîner des blessures . Vous pouvez régler une corde à sauter avec un manche en bois en quelques minutes, ce qui peut aider à prévenir une blessure liée à une corde saut . Choses que vous devez
Saut à la corde avec un manche en bois
tournevis ( en fonction de la corde ) Photos Pinces (selon la corde ) Photos Marker
Ruban à mesurer
Ciseaux

Afficher Instructions
Décider ajustement est nécessaire
1

tenir droit avec vos pieds largeur des hanches .
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Placez vos bras afin que vos avant-bras sont parallèles au sol .
3

Tenir une poignée de votre corde à sauter dans chaque main .
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Laissez la corde pendre devant vous afin que pas plus de quatre à six pouces touchent le sol . Si plus de ce montant de corde touche le sol , vous devez ajuster votre corde . Si moins de six pouces de corde touche le sol , vous n'avez pas besoin d'ajuster votre corde .
Réglage de votre corde
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Tenez-vous droit , avec vos pieds sur la hanche la largeur des épaules .
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Tenir une poignée de votre corde à sauter dans chaque main et laissez la corde pendre en face de vous .
7

étape sur le milieu de la corde avec un pied et étendre votre bras au-dessus . Après ajustement , le top des poignées atteindra les épaules pour les débutants . Cavaliers expérimentés ajuster la corde de sorte que les poignées atteindre les aisselles ou inférieure .
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Déplacez vos mains sur les deux côtés de la corde jusqu'à ce que vous le tenez à vos épaules (débutants) ou aisselles ( connu cavaliers ) .
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Lieu corde sur le sol et utiliser un marqueur pour marquer la corde où les poignées doivent être .
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Mesurer la quantité de corde pour supprimer à la fois côtés avec un ruban à mesurer .
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Ajouter la quantité de corde de chaque côté vous avez besoin de couper . Par exemple , si vous avez besoin de retirer six pouces de corde à chaque extrémité de votre corde à sauter , alors vous avez finalement besoin de retirer 12 centimètres de corde .
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Dévissez un manche en bois avec un tournevis ou d'utilisation vos pinces pour enlever la poignée si elle ne vis pas.
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Lay corde sur le sol et utiliser un ruban à mesurer pour mesurer la longueur de la corde que vous avez besoin de couper , par exemple , de 12 pouces . Coupe d'une seule extrémité de la corde permettra de réduire vos chances de couper trop ou trop peu de corde . Mark ce point avec votre marqueur .
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Couper la corde au point que vous avez marqué , à l'aide de vos ciseaux.
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Attacher traiter avec un tournevis ou une pince , selon le type des poignées votre corde a .
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Répétez les étapes 1-3 pour s'assurer que vous avez correctement dimensionné votre bois poignée corde à sauter .