Comment calculer la vitesse Lorsque Aller au lasso

Saut à la corde est un excellent moyen d'améliorer la santé cardiovasculaire , ainsi que la vitesse , l'agilité , l'endurance et la puissance . Beaucoup d'athlètes comptent sur la corde à sauter comme une partie importante de leur conditionnement . La vitesse à laquelle vous sauter à la corde est connu comme " tours par minute . " Selon le site McGraw Hill Education , vous devriez viser pour une vitesse de début de 140 tours par minute et une vitesse de 180 à 200 tours par minute pour les cavaliers plus avancés . Choses que vous devez
Chronomètre
Afficher Instructions
Le 1

Demandez à quelqu'un de tenir un chronomètre pour vous. Dites à la personne vous dire le moment de commencer à sauter. Il ou elle doit démarrer le chronomètre en même temps . Demandez à la personne de vous dire d'arrêter quand on minute après .
2

Tenez les poignées de la corde à vos côtés . Tenez-vous droit avec votre poids sur les boules de vos pieds et la corde derrière vous. Tournoyer la corde autour en face de vous en faisant tourner vos poignets . Aller sur un pouce du sol pour dégager la corde qui passe . C'est une révolution.
3

compter le nombre de sauts que vous effectuez dans une minute. Ceci est votre vitesse .