Transpiration Après l'exercice Lumière

Les gouttes de sueur de tomber sur vos lèvres et le front après l'exercice peut faire plus que simplement vous refroidir. Ils pourraient être de vous donner de précieux renseignements . Combien vous transpirez après un exercice léger peut être un indicateur utile de la façon dont dur vous avez travaillé sur . Bien que la transpiration peut être affectée par la chaleur et l'humidité, il peut aussi être une mesure utile de l'intensité de l'exercice. A Short Course sur Sweat

transpiration est propre système de climatisation de l'organisme . La température corporelle normale va monter en réponse à des facteurs internes ou externes . La chaleur est un des principaux facteurs externes , qu'ils soient causés par un gymnase ou un jour mi-été sur - chauffée . Un facteur interne primaire serait un effort physique . Lorsque la température du corps augmente , le corps libère automatiquement la sueur - des sels et de l'eau pour vous aider à refroidir et revenir à la normale . Comme la sueur s'évapore de la peau , la température du corps redescend .
Chaleur et humidité

Deux raisons que vous pourriez transpirer après l'exercice lumière ont à faire à des facteurs externes , de la chaleur et de l'humidité . Plus la température extérieure , plus vous allez transpirer pour refroidir . Lorsque le climat est sec , la sueur s'évapore rapidement . Quand il est humide , cependant , il ya déjà tellement d'humidité dans l'air , la sueur ne s'évapore pas très rapide . C'est pourquoi il semble plus chaud quand il est humide .

Intensité de l'exercice

en supposant des facteurs externes comme la chaleur et l'humidité ne sont pas en jeu, la transpiration après l'exercice peut être un reflet de l'intensité de votre entraînement . Les experts de la Clinique Mayo comprennent la transpiration dans leurs classifications de l'intensité de l'exercice. Transpiration après seulement quelques minutes d'activité indique un entraînement vigoureux . Transpiration légèrement après 10 minutes d'activité rappelle à un entraînement plus modéré . Exercice léger pourrait être caractérisée comme une séance d'entraînement sans sueur.
Allez, casser une sueur

Que vous venez de commencer à exercer ou si vous voulez augmenter vos activités une encoche , la transpiration peut aider à déterminer où vous êtes et vous aider à surveiller vos progrès que vous avancez. Pour tirer le meilleur de vos routines d'exercice , les experts recommandent que vous travaillez à un niveau modéré ou vigoureux . Si vous n'êtes pas transpiré après que promenade autour du bloc, essayez de choisir le rythme . Boostez votre intensité et casser une sueur .