Avez Chaussures Really Matter Quand Jogging

Si vous avez commandez vos chaussures pour faire du jogging sur Internet ou tout simplement prendre l'avis de votre ami à ce qu'ils portent , vous vous faites un mauvais service . La pièce la plus importante de l'équipement dont vous avez besoin pour faire du jogging est une paire de chaussures de qualité qui s'adapte à votre démarche . Vous ne pouvez pas vous considérer comme un coureur à part entière , mais si vous avez trouvé sur le trottoir et frapper même quelques fois par semaine , les bonnes chaussures peut vous sauver de genou , hanche, jambe et douleur au pied . Les pieds de la démarche

gens touchent le sol de différentes manières quand ils courent . Pronation se réfère à un tournant dans l'action du pied quand vous touchez le sol . Certains pronation est normal et vous met dans le besoin d'une chaussure légèrement favorable . Overpronators tournent dans trop de sorte que le pied et la cheville ne sont pas aussi efficace à stabiliser le corps . Ce type de plante de pied peut-être besoin d'une chaussure de stabilité pour empêcher le genou du coureur , oignons , périostite tibiale , fasciite plantaire ou tendinite d'Achille . Underpronators , appelés supinateurs , ont des pieds qui frappent sur ​​l'extérieur du pied , ce qui signifie la force de faire du jogging n'est pas non plus distribué efficacement . chaussures " neutres " peuvent aider underpronators réduire leur risque de périostite tibiale , fasciite plantaire et fractures de stress . Pour déterminer votre démarche , visiter un magasin en cours d'exécution et avoir le personnel regarder vous faites du jogging , tout en portant une chaussure neutre . Ils seront ensuite faire des suggestions quant à la chaussure appropriée pour votre démarche .
Taille

Lorsque vous faites du jogging , vos pieds gonflent . Le port de chaussures qui sont trop petits peut être inconfortable et bloquer vos orteils contre l'avant de la chaussure . Le résultat peut être noirci ongles et de la douleur . Pour éviter d'acheter une paire de chaussures qui sont trop petits , faites des emplettes plus tard dans la journée ou aller après un jogging . Vous devrez peut-être aller jusqu'à une taille de ce que vous êtes habitué à porter des chaussures habillées . But d'avoir sur la largeur d'un pouce entre vos orteils et le bout de la chaussure , déclare l'ancien marathonien olympique et entraîneur en cours d'exécution Jeff Galloway .

Amorti

le jogging chaussure de qualité dispose d'une semelle souple , amorti au talon et de légèreté. Chaussures de jogging spécifiques sont conçus pour soutenir le mouvement vers l'avant . Si vous portez des chaussures qui sont faites pour un autre sport , comme le basket ou le football , vous n'aurez pas certaines de ces caractéristiques essentielles . Croix - formateurs peuvent sembler comme un bon compromis , et ils peuvent être très bien si vous ne faites du jogging de temps en temps tout en se concentrant sur ​​d'autres activités sportives , mais ils n'offrent pas le même soutien que les chaussures de course .
Autres considérations

où vous n'avez plus de votre footing influence aussi votre sélection de chaussures . Si vous passez beaucoup de temps sur la saleté ou les sentiers rocailleux , par exemple , vous pourriez avoir besoin d'une chaussure de trail-running . Les chaussures de course sont incompatibles dans le dimensionnement entre les modèles et les marques , vous devriez toujours essayer sur une chaussure avant de l'acheter , même si vous avez porté la marque avant . Soyez prêt à acheter de nouvelles chaussures après vous être connecté 400 à 600 miles. Lorsque vous commencez à vous sentir des douleurs ou de l'inconfort dans vos pieds ou des articulations , il peut être un signal que vos chaussures doivent être remplacées.