Comment mesurer Kilométrage Lorsque Jogging

Si vous êtes un coureur dédié ou jogger , vous aurez envie de mesurer vos progrès régulièrement . Mesurer la distance que vous faites du jogging est particulièrement important si vous êtes de formation pour une course de fond , parce que vous devez généralement exécuter un certain nombre de miles chaque semaine pour s'assurer que vous êtes en forme pour la course. Votre méthode de mesure peut dépendre de l'endroit où vous aimez faire du jogging . Choses que vous devez
podomètre
GPS
smartphone de
Voir Instructions
Le 1

Jog sur une piste de course et comptez vos tours . Une piste de course typique est de 400 mètres de long , ce qui est presque exactement 1/4 mile .
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courir sur un chemin avec une distance marquée . Certains parcs mis de côté des pistes de jogging dédiés . Cherchez un signe au point de départ de la voie qui indique la distance de la voie . Vous pouvez également trouver des marqueurs le long du chemin désignant certaines étapes , par exemple , vous pouvez voir un marqueur toutes les 1 /2 mile
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Plan sur une piste de jogging à l'avance en utilisant une cartographie en ligne . dispositif ou une application smartphone , puis suivez votre itinéraire désigné .
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temps vous-même sur une piste de course ou un chemin de roulement de sorte que vous savez combien de temps il faut pour parcourir une distance donnée. Par exemple , si vous Jogging 1 mile en 10 minutes , et vous voulez faire du jogging pendant 2 miles sur un sentier non balisé , faire du jogging pendant 20 minutes. Vous pouvez également utiliser le même principe , mais compter vos pas au lieu de minutes . Prenez un podomètre pour une piste ou sentier balisé pour voir combien de mesures que vous prenez pour faire du jogging dans 1 mile. Puis porter votre podomètre sur une piste banalisée et jogging jusqu'à ce que vous frappez votre nombre désiré de progrès .
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porter ou transporter un GPS pendant que vous courez . Certaines montres GPS , par exemple , sont conçus spécialement pour les athlètes et les informations d'affichage tels que la distance , le temps et la vitesse . Certaines applications de smartphones fournissent des renseignements similaires .