Quelles sont les meilleures chaussures de course pour de longues distances

? Course à pied n'est pas facile . Bien sûr, c'est juste le pied droit, pied gauche , répétition, mais toute personne qui prend la course de sérieux sait que ce simple geste a des conséquences complexes sur le corps . Avec suffisamment de répétition , le moindre changement de posture peut provoquer des blessures musculaires , et le moindre contact d'une chaussure peut provoquer un ongle de tomber . Le choix de la chaussure de course à droite fait un monde de différence dans la course de fond , car il influe sur la répartition de votre poids , la stabilité de chaque étape et votre confort global . Étant donné que chaque coureur a des besoins différents et des conditions , il n'est pas définitivement meilleure chaussure . La meilleure chaussure pour vous dépend de plusieurs facteurs . Matériel

chaussures de course ont différents types de matériau extérieure supérieure pour différents types de fonctionnement . Les deux principaux types sont des chaussures de randonnée et chaussures de course de la route. Chaussures de Trail sont généralement plus volumineux , avec des marches plus profondes et une plus épaisse supérieure à protéger contre les rochers , branches , etc La langue doit être fixé au reste de la tige pour éviter les rochers et les débris de pénétrer dans les chaussures . Si vous êtes plus d'un coureur de la ville , vous n'avez pas besoin de toute cette protection , et vous pouvez aller pour une chaussure plus légère avec une tige en mesh pour permettre une meilleure ventilation .
Support
Photos

la semelle de la chaussure est crucial pour le bien-être du reste de votre corps . Il varie selon le niveau de soutien ; une semelle plus rigide est plus favorable , et une semelle souple est moins favorable . Pendant ce temps , des chaussures moins favorables ont plus d'amorti . Le niveau de soutien dont vous avez besoin dépend de votre niveau de pronation ( combien vos pieds rouler quand vous entrez ) . Si vous sur - pronation , qui est, si vos pieds rouler dans un lot, vous avez besoin d'une chaussure avec plus de soutien ( aussi appelé chaussures contrôle du mouvement ) . Ces coureurs ont généralement un arc bas ou les pieds plats. Si vous n'avez pas trop pronation , alors vous pouvez obtenir une chaussure plus amortie . Ce sont pour les coureurs avec des arcs réguliers ou élevés .

Fit

Pour éviter les ampoules et les ongles violets , vous devez vous assurer que votre chaussure s'adapte correctement. Il doit être bien ajusté dans le talon et spacieux dans la boîte d'orteil . Il devrait y avoir un quart-moitié pouce d'espace entre les pointes de vos orteils et le bord de la chaussure . Lors de la marche dans les chaussures, vous ne devriez pas sentir les points de frottement ou de pression . Même le plus petit frottement peut causer des douleurs majeur dans le long terme. Expérimenter avec les lacets de vérifier comment la tension change la sensation de la chaussure . Vérifiez les coutures intérieures qui pourraient ne pas être bien placés et causer un frottement.
Marques principales

La plupart des grandes marques de chaussures offrent une gamme de chaussures pour le trail ou route, support ou amorti , dans différentes crises et de couleurs. Cependant , certaines marques ont certaines caractéristiques qui permettent de définir eux. Saucony est une marque de chaussures renommé avec une vaste gamme de chaussures . Ils utilisent le système d'amortissement de la grille. Leurs chaussures sont généralement léger avec une boîte de tep spacieux, ils sont bons pour les personnes ayant les pieds larges . Asics a un système d'amortissement de gel qui rend leurs chaussures un peu plus lourd , mais ils ont des chaussures de commande de mouvement . Cette marque est bon pour les coureurs plus lourds ou ceux qui ont les pieds plats. Mizuno utilise un système plastique , rembourrage d'onde . Les chaussures sont généralement léger et flexible . Chaussures Brooks sont souvent plus bas prix que les autres marques , et leur gamme de chaussures comprend des modèles de soutien très élevés . Nike est une marque populaire , mais leurs chaussures sont parfois plus à la mode que technique.
Minimaliste

Nike a lancé la chaussure minimaliste , ou la chaussure aux pieds nus , comme les appels de marque il . L'idée est que courir pieds nus est en fait une meilleure forme de formation que d'utiliser des chaussures fortement amorti , car vos pieds peuvent sentir les changements dans l'impact et l'équilibre et les muscles peuvent corriger sa forme . Il semble également tonifie les muscles du pied et du mollet plus de chaussures de course traditionnelles . Comme il s'agit d' un marché relativement nouveau , pas beaucoup de recherches existe sur les effets à long terme .