Conseils de course avec l'entraîneur de Creighton University XC Chris Gannon

Nike Running Camps s'est entretenu avec l'entraîneur de Creighton XC Chris Gannon pour parler de course et de conseils.

Écris le. Écoute ton corps, prenez note de ce que votre corps vous dit. Tenez un journal de vos courses et mentionnez les courbatures, des douleurs, changements, comment vous vous sentiez avant/après la course, ainsi que vos données de course.

- Gardez vos jours faciles faciles. Les jours faciles ne nous rendent pas plus rapides, ils nous rendent plus en forme et nous préparent pour nos journées conçues pour nous rendre plus rapides. Gardez vos rythmes faciles et conversationnels afin que vous puissiez faire les efforts nécessaires lors de vos journées difficiles.

- Les coureurs cassés ne sont pas des coureurs rapides. Être en bonne santé est l'un des traits les plus importants d'un coureur qui réussit. L'amélioration de la course passe par la cohérence de l'entraînement dans le temps. Prenez soin de vos maux et douleurs, donnez à votre corps suffisamment de repos et de récupération.

- Suivez le plan. Trop souvent, les coureurs sont pris dans l'entraînement et poussent trop fort parce qu'ils se sentent bien ou courent avec des coéquipiers. Tous les entraînements ne devraient pas être difficiles, tous les entraînements ne devraient pas être faciles. Comprenez l'objectif de l'entraînement et comment vous devriez vous sentir avant/après l'entraînement.

- Course contre course. Ayez une stratégie lorsque vous vous rendez sur la ligne de départ, il y a une différence entre la course et la course. Nous courons pour le temps. Nous courons pour la place. Il existe différents scénarios pour chacun d'eux; travailler avec les entraîneurs et les coéquipiers pour comprendre la compétition et comment vous allez exécuter votre plan.

Découvrez d'autres conseils de course et apprenez-en encore plus dans les camps de course Nike cet été ! Rejoignez l'entraîneur Gannon au camp à Creighton du 24 au 27 juillet, 2019.